Wat zijn de voordelen van Tai Chi voor senioren?

Tai Chi is een groeiende trend in de Amerikaanse medische wereld. Onderzoek heeft aangetoond de veelheid van voordelen die voortvloeien uit mensen die de praktijk Tai Chi. Senioren in het bijzonder krijgen veel voordelen aan hun algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid. Low-Impact Oefening

Tai Chi is ideaal voor senioren vanwege de low-impact routines. In veel gevallen, de normale fitness oefeningen zijn te veel voor senioren. Vanwege de langzame, zachte bewegingen van Tai Chi, het biedt een ideale vergelijkbare voordelen zonder te overdrijven de fysieke stress.
Low Cost

Sessies van Tai Chi
worden geleverd in verschillende medische faciliteiten, waaronder ziekenhuizen. Omdat Tai Chi wordt aangeboden aan groepen, het kost minder voor elke persoon.
Sociale Interactie

Onderzoek
toont sociale activiteiten lager risico voor de ziekte. Met Tai Chi als een sociale vorm van oefening, het biedt senioren met die interactie
Balance /Flexibiliteit

Balance
en ademhaling -. Twee van de vele taken bemoeilijkt met de leeftijd - zijn belangrijke richt zich in Tai Chi. Dagelijkse praktijk versterkt deze kwaliteiten voor senioren.
Fysieke werking

Tai Chi combineert sierlijke oefeningen in balans, flexibiliteit, aërobe en toning. De bewegingen bieden oefening, maar ook het verbeteren van het vermogen om te functioneren bij dagelijkse taken zoals het zitten en staan ​​een senior's.
Plezier

Tai Chi stopt niet bij de fysieke voordelen voor de gezondheid . Het is een leuke activiteit voor senioren die verveling en depressie kunnen verminderen.