Of u een dag worden op het strand, een weekend in de bergen of een road trip, is het gebruikelijk om hapjes en drankjes te vergeten. Uit eten elke dag voor alle maaltijden van de dag kan een echt probleem als men niet gewend is om uit de dagelijkse eten zijn. Zijn verkeerd om de inname van vrijwel elk voedsel beschikbaar op de weg te stoppen, maar men kan aanpassen om gezond food.Typical junk food zoals hamburgers, zakken chips en frisdrank zijn geladen met slechte vetten, veel calorieën en minder voedingsstoffen. Het eten van junk food voor een paar dagen kan je een slechte stomachache.Breakfast: Als u ontbijten, hetzij op een klein restaurant of hotel ontbijt bar of bij het benzinestation, vermijd voedingsmiddelen die teveel suiker en hoge Koolhydraten hebben. In plaats daarvan kiezen voor Omelet gevuld met groenten of bruin brood toast. Drink magere melk of 100 vruchten juices.Eat een schaal met vers fruit. Onder meer yoghurt parfaits of hardgekookte eieren, een goede bron van proteins.Snacking in de auto: Als u op een road trip, komt u over een flink aantal boodschappen winkels, die gezonder eten opties dan fastfood restaurants hebben. Het meenemen van gezonde snacks zal uw mede passagiers te houden in vrolijke stemming. Als je aan het rijden bent, moet je minder worden snacken om te voorkomen dat afgeleid. Opties voor gezonde snacks in de auto. Vers fruit zoals appels, bananen, druiven, perziken en plums.Veggies zoals wortelen, selderij of komkommer stokken, en broccoli of bloemkool florets.Water om zichzelf gehydrateerd. Zelfs als het morst, zal er geen vlekken niet. Experts raden aan 8 10 glazen water daily.Low vet yoghurt, pudding of zelfgemaakte muffins of koekjes bars aan de zoete tooth.Low vette kaas of gedroogde vruchten zoals rozijnen, cashewnoten, abrikozen of almonds.Baked volkoren crackers geladen met vezels te voldoen en nutriënten of pretzels.Baked verscheidenheid van chips met minder fat.Sandwiches gemaakt van volkoren brood, pindakaas of mager vlees cuts.Lunch en diner worden het best gegeten bij restaurants in plaats van fast food restaurants zoals ze bieden gezonder choices.If bij een fast food gezamenlijke, gaan voor volkoren brood, veel groenten en mager vlees. Gegrilde kip sandwich is veel betere optie dan het broodje belegd met gebakken chicken.If je verblijft in een hotel, er zijn er in overvloed gezonde snacks en voedsel opties beschikbaar. Ga naar de plaatselijke supermarkt en de aankoop van fruit, noten of halen iets gezonder uit de saladebar of deli.Quick Gezonde snacks voor Drukke Mensen in de huidige hectische samenleving, velen van ons besteden grootste deel van onze dag werken en rijden naar en van plaatsen. Het is vaak moeilijk om een gezonde snack of een gezonde maaltijd. Velen van ons vertrouwen op fast food restaurants om ons met onze dagelijkse voedingsbehoeften. Dat is meestal niet het gezondste alternatief. Echter, voor degenen onder ons die bereid zijn, zijn hier een paar gezonde snacks op de go.The eerste gezonde snack voor onderweg is trail mix. Dit is een leuke kleine snack, want je hebt de mogelijkheid om uw favoriete producten toe te voegen. Sommige populaire mixen zijn: droge granen, noten en gedroogd fruit. Bij gebruik van droge ontbijtgranen in uw trail mix, er zeker van zijn dat u een graansoort dat rijk is aan vezels en volle granen koos. Het consumeren van deze snack halverwege de ochtend of in de middag voelt u zich gezonder en zal je meer energie geven. Andere gezonde snacks voor onderweg onder andere rauwe groenten en vers fruit. Aan het snacken proces eenvoudig te maken, kunt u gewoon wassen een grote hoeveelheid worteltjes, bleekselderij, rode paprika en broccoli. Deze manier hoef je niet hoeft te besteden de tijd wassen van groenten elke dag. Wassen genoeg groenten om drie tot vier dagen duren. Zoals voor fruit, appels en peren zijn het makkelijkst op de weg snacks. Echter, als je wilt om creatief te zijn, kun je altijd een leuke fruit salad.And tot slot, nog een gezonde snack voor mensen die veel onderweg is een energie-bar. Wanneer we kijken naar een energie-bar te kopen, zorg ervoor dat u een dat is laag in calorieën, transvet en verzadigd vet te schaffen. Kijk voor een bar dat rijk is aan koolhydraten als je een energieboost of een bar die is hoog in eiwitten als je iets meer vulling wilt wilt. Energierepen, samen met de andere hierboven vermelde levensmiddelen, zijn grote gezonde snacks voor mensen die veel onderweg.
