Wat zijn de oorzaken van migraine & Blood Sugar?

Het brein is een belangrijke energieverbruiker in het menselijk lichaam. Als het niet genoeg suiker te gebruiken voor energie hebt, kun je lusteloos en mentaal mistig gevoel evenals krijgen een ernstige hoofdpijn. Ironisch genoeg, het eten van te veel suiker is vaak wat de oorzaak van de steilste dalingen in de bloedsuikerspiegel die leiden tot migraine. Insuline en suiker

Als je eet koolhydraten, zoals brood, pasta en koekjes, breekt je lichaam ze beneden in glucose, een vorm van suiker die het lichaam kan gebruiken. De alvleesklier scheidt het hormoon insuline te helpen de cellen gebruiken de glucose circuleert in de bloedbaan.
Too Much

Als u veel suikerhoudende voedingsmiddelen te consumeren in een keer , zegt een rijk stuk bruidstaart, dan is uw alvleesklier steekt extra dosering van insuline om de glucose te verplaatsen in de cellen. Deze extra insuline veroorzaakt een snelle daling van de bloedsuikerspiegel.
Brain Reacties

Wanneer de hersenen zintuigen deze daling in de bloedsuikerspiegel, het zendt signalen dat het wil meer voedsel. Dit is de reden waarom het eten van snoep of pasta kan verlangen naar meer koolhydraten-intensieve voeding een paar uur na een maaltijd veroorzaken.
Hoofdpijn

Lage bloedsuikerspiegel
kan je voelen chagrijnig, mentaal traag en moe omdat de hersenen is beroofd van zijn ideale niveau van energie. Veroorzaakt het ook ravage op hormonen die de grootte van de bloedvaten in de hersenen te controleren en ervoor zorgen dat de schepen op te zwellen en krimpen. Deze veranderingen in het bloed scheepsgrootte worden verondersteld om migraine pijn veroorzaken.
Vasten

Logisch, vasten oorzaken lage bloedsuikerspiegel ook. Sommige mensen wakker met migraine, omdat het enkele uren geleden is dat hun laatste maaltijd. Ook, het overslaan van maaltijden kan leiden tot hoofdpijn ook.
Wat te doen

De hersenen zijn het gelukkigst wanneer u probeert uw bloedsuikerspiegel consequent te houden gedurende de dag. U kunt dit doen door het beperken van eenvoudige suikers, zoals frisdranken, en het eten van meer complexe koolhydraten, zoals volkoren brood in plaats van wit brood. Het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag en koppelen eiwitten met koolhydraten (melk en nonsugared granen of kaas en crackers) helpen ook.