Wat zijn de oorzaken van Teenage Stress?

Stress is een normale fysiologische reactie die een doel dient, maar benadrukken dat blijft voor een lange tijd zonder reliëf veroorzaakt lichamelijke en emotionele ziekte. Voor kinderen en jongeren, is dit type niet aflatende spanning vaak veroorzaakt door de normale en te verwachten uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd als ze beginnen adolescentie en bewegen in de richting volwassenheid. Stress

reactie van het lichaam op stress wordt genoemd de "Fight or Flight" reactie. Het doel is om het lichaam van de energie die het nodig heeft om de stressvolle situatie het hoofd bieden. Om dit te doen het lichaam verhoogt automatisch de hartslag, samen met de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen, maakt meer glucose beschikbaar voor snelle energie, en de ademhaling wordt sneller. Al deze reacties worden veroorzaakt door hormonen die terugkeren naar een normaal niveau zodra de stress verdwijnt, maar als stress te hoog blijft dan zo ook de hormoonspiegels. Dat is wanneer ze een negatieve invloed op vele systemen in het lichaam.
Bronnen van Teenage Stress

Tieners
geconfronteerd met vele bronnen van constante stress. Hun lichamen zijn aan het veranderen en de hormonen schoppen in een hogere versnelling. Deze veranderingen vaak leiden tot een gebrek aan vertrouwen en negatieve gedachten over hun lichaam of vaardigheden. Zelfs als zij zeker zijn, kunnen collega's snel verminderen hun zelfverzekerdheid zo druk over een aantrekkelijk lichaam, de nadruk op mode of het bijhouden van de nieuwste rages, en verwachtingen over alcohol-of drugsgebruik onderdeel geworden van de dagelijkse routine. Academische druk is intens als succes op gestandaardiseerde examens effecten toekomst afstuderen of hogeschool plannen. Op de top van dit alles, zijn tieners omgaan met de klassieke strijd voor onafhankelijkheid, die spanning tussen ouders en enorme beslissingen in het leven betekent. Extra spanning kan aanwezig zijn in de vorm van socialisatie problemen of thuis waar vechten en financiële druk kunnen bestaan.
Tekenen van stress

Een van de eerste tekenen van stress is slechte prestaties op school of onvermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Depressie kan een teken zijn van stress, wat zich uit in neerslachtigheid, gebrek aan energie, prikkelbaarheid, veranderingen in eetlust en slaapproblemen of te veel slapen. In het ergste geval, wordt depressie uitgedrukt door gedachten aan de dood of zelfmoord. Andere emotionele uitingen zijn toegenomen angst en constant piekeren. Tieners kan beginnen te spijbelen of ze kunnen beginnen om alcohol of drugs te gebruiken. Gedragingen die plotseling verschijnen zijn ook potentiële symptomen. Deze omvatten zelfbeschadiging, ongewone boosheid of agressie, oppositioneel gedrag, bedreigingen of weglopen, of zelfs potentieel crimineel gedrag, zoals stelen of vandalisme.
Ouders Rol

tekenen van te veel stress oproep voor ouderlijke interventie. Onder groepsdruk, kunnen tieners hard nodig grenzen van ouders. Stressvolle situaties kunnen snel en onverwacht gebeuren (dood, trauma, natuurramp) veroorzaakt een plotselinge ernstige stressreactie. Maar het is ook mogelijk dat de normale oorzaken van tiener stress voortduren zo lang dat het effect accumuleert langzaam. Wanneer dit gebeurt, kunnen tieners niet eens bewust zijn van hoe de stress is van invloed gedrag. Ouders moeten voldoende in het leven van hun kind worden betrokken om de oorzaken te zien en grijpen, wanneer de stress overweldigend wordt.
Stress Management
p Het is het standaard advies, maar het zeker helpt houd stress onder controle: Eet een goed uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging krijgen, vermijd teveel cafeïne, drugs, alcohol of tabak, en genoeg slapen. Het helpt ook om een ​​pauze te nemen en te ontspannen, naar muziek luisteren of praten met iemand. Als angst en depressie niet verbeteren, of als u niet in staat om de stress te voelen, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken.