Van oorsprong uit India, de term yoga betekent eenheid in het Sanskriet verwijst naar de praktijk van de fysieke houdingen en vormen. Het wordt beschreven als de vereniging die plaatsvindt tussen de geest, lichaam en geest. Volgens een studie van Yoga Journal, zijn bijna 16 miljoen mensen beoefenen van yoga en de rente stijgt snel. Yoga geëvolueerd te bestaan uit een aantal verschillende stijlen, elk met zijn eigen voordelen. Hoewel alle stijlen zijn gebaseerd op dezelfde poses, elk heeft een specifieke emphasis.The volgende is een lijst van de meest populaire stijlen van Yoga: HATHA: Hatha is een stijl van yoga die zeer langzame beweging houdt. Deze yoga type wordt vaak genomen door yoga nieuwkomers. Het bestaat uit een aantal fysieke soorten yoga.ASHTANGA: Ashtanga betekent acht ledematen in het Sanskriet. Het is een snel tempo en fysiek uitdagende vorm van yoga. Een specifieke volgorde van de houdingen wordt uitgevoerd. Deelgenoten in deze yoga praktijk zal snel springen van de ene houding naar de andere. Men zal verbeteren uithoudingsvermogen, flexibiliteit, en strength.VINYASA: In deze stijl van yoga, wordt een meer energieke reeks poses genoemd zonnegroeten uitgevoerd. Beweging is gekoppeld aan de ademhaling. Dat is, het is adem gesynchroniseerde movement.IYENGAR: Deze stijl van de praktijk richt zich op het lichaam uitlijning. Met andere woorden, wordt het uitgevoerd in een precieze manier waarop het lichaam wordt gepositioneerd in elke houding voor de meest gunstige oefening uitkomst. Men zal houden bepaalde poseert voor een bepaalde periode van time.KUNDALINI: De focus van dit type van yoga is op de adem samen met fysieke beweging. Het idee is om energie vrij in het onderste deel van het lichaam, zodat het kan bewegen door de rest van het lichaam. Kundalini gebruikt snel, repeterende bewegingen in plaats van poses. Er is zingen betrokken bij deze yoga style.BIKRAM /HOT YOGA: Deze stijl van yoga wordt beoefend in een 90 tot 100 graden kamer. Het doel is om stevige spieren los te maken en leiden tot een overvloed van zweet. Men gelooft het reinigt het lichaam. Deze stijl maakt gebruik van een reeks van 26 poses.ANUSARA: Deze yoga stijl benadrukt fysieke afstemming met Tanta filosofie. Tanta is het geloof in de inherente goedheid van alle wezens. Houdingen worden onderwezen op een manier die mentaal en fysiek opent het hart. Rekwisieten worden vaak gebruikt in deze stijl van yoga.JIVAMUKTI: Deze stijl van yoga benadrukt spirituele leringen, meditatie en chanting. De oefeningen zijn fysiek challenging.FORREST: Dit model werkt op het lichaam van onzuiverheden te reinigen en versterking van het lichaam. Eveneens, is het ontworpen om pijn en bevatte emoties los zodat men begint te genezen. Deze stijl van yoga is intens en er is een focus op diepe ademhaling en verstevigende buik muscles.SIVANANDA: Sivananda yoga is gebaseerd op de volgende vijf principes: Positief Denken en Meditatie, Proper lichaamsbeweging, goede voeding, de juiste ademhaling, en Proper Relaxation.KRIPALU : Kripalu is een yoga-praktijk met een empathische stijl en richt zich op de spirituele transformatie, meditatie, en lichamelijke genezing. Het richt zich ook bewegen aan de eigen tempo en intern staren in degenen self.INTEGRAL: Integral is een yoga stijl die meditatie omvat, chanten, ademhalingsoefeningen, en kriyas. Het is een tedere Hatha practice.Yoga is een oude praktijk die zich richt op degenen fysieke, mentale en spirituele welzijn. Het is een effectieve methode voor het bereiken van een optimale gezondheid.
