Populaire MethodsWhen het gaat om het verlichten van constipatie, we zijn een gemeenschap verwachten onmiddellijke fixes. Individueel wil het uit en nu, precies? Is het weinig verrassend dat we uitbetaling van circa 900 miljoen dollar op laxeermiddelen per jaar. Laxeermiddelen, niettemin, moet een definitieve bron voor overvloedige redenen. Omdat ze toegankelijk zijn zonder recept hebben we de neiging om vast te stellen van hen als veilig. Helaas kon ze worden gewoonte-vorming haastig en ze zijn schadelijk voor je lichaam op de lange-term.Types van Laxeermiddelen: * Bulk laxeermiddelen - Dit is de beste categorie laxeermiddel om constipatie te uitgesponnen gebruik te verlichten. Toch meestal het nemen van een paar dagen om te beginnen werken, konden ze bieden enige tevredenheid. Houd in gedachten te hopen van water te drinken. Bulk laxeermiddelen bestaan uit: psyllium (beschikbaar via reformwinkels), zemelen, ispaghula kaf, en sterculia. * Stimulerende laxeermiddelen - De bovengenoemde laxeermiddelen richten op groeiende darm weeën, maar in wezen maagkrampen als een neveneffect zou kunnen brengen. Deze worden geconsumeerd 's nachts om een ochtend stoelgang hebben, als ze worden verondersteld te functioneren binnen 6-12 uur. Senna is een voorbeeld van een stimulerend laxeermiddel. Toch werken ze om constipatie te verlichten, professionals van mening de weeën te brengen over de verzwakking van de spijsvertering spieren die uiteindelijk zal de complicatie erger. Aangezien deze laxeermiddelen brengen weeën, ze zijn niet veilig voor zwangere vrouwen. Glycerol zetpillen zijn omvat in deze groep. Toch zijn ze binnen de endeldarm worden ingebracht, ze nog steeds functioneren als een stimulerend middel. * Osmotische laxeermiddelen - Deze gaan functioneren op het verlichten van constipatie door te helpen de darm te behouden water en door het opvangen van de ontlasting. Bitterzout en Melk van Magnesia zijn osmotische laxeermiddelen. * Lactulose - Deze behandeling komt in kristallen of vloeibare vorm. Een soort suiker dat niet wordt verteerd door het lichaam, Lactulose werkt als een vezel en osmotisch laxeermiddel verbonden. Dit soort duurt maximaal 3 dagen om te functioneren en zou kunnen leiden tot kramp en overvloedig gas.There zijn alternatieve medicijnen die werken als emollientia, die vooral de vacht van de darm, zodat het water niet wordt ondergedompeld uit de ontlasting. Toen hij zag dat het lichaam van nature elimineert water uit de dikke darm, is het niet van toepassing is als een lange termijn oplossing voor het verlichten van constipation.Natural Methods - Fiber In, Fiber OutInclusion van vezels aan uw dieet is essentieel voor de voortzetting van een gezonde levensstijl, relatief vrij van constipatie . Als je acht vezels betekent gewoon eten morer zemelen, vast weer. U kunt bovendien rundvlees-up van vezels aan uw dieet door middel van fruit (met de huid), groene groenten, noten, granen en zaden. Noten en granen zijn weer effectief wegens zijn ze een gunstige punt van levering van imperatief vetzuren (vooral lijnzaad of lijnzaadolie) die voorbeeldige mogelijkheden om constipatie naturally.Inclusion van vezels aan uw dieet te verlichten bent moet je voelen als een gas- gevulde ballon in eerste instantie. Als uw lichaam is gebruikt om het eten van witte bloem, zware zetmeel, vet vlees, en andere lage vezelrijk voedsel, kan het een beetje nemen de tijd om te wennen. Geef niet op na een magere week. Houd in gedachten, waarschijnlijk duurde het jaren van het eten van een laag vezel dieet om constipatie een probleem in je darmen te maken. Geef vezels een bepaalde tijd! Na 14-21 dagen van het opnemen van een andere vezels in uw dieet, zal je begint af te vragen waarom je het niet maken het een eerste zorg before.Forming verse gewoonten betekent eigenlijk dat je het wegwerken van de ouderen een. Als het verlichten van constipatie is je doel, wil je weg te blijven van de obstipatie boosdoeners zoals: witte bloem, gefrituurd voedsel, snoep, koolzuurhoudende dranken, alcohol, geraffineerde suikers, en cheese.Maintain Uw Florano, zijn we niet babbelen over uw groente tuin. Ace bacteriële flora is dominant voor een goede spijsvertering. In werkelijkheid, als je nam alle bacteriën in je spijsverteringsstelsel en zet ze allemaal samen zou je een massa van de grootte en het gewicht van een baksteen hebben. Toen we misbruik laxeermiddelen en klysma's, konden we ravage op de goede bacteriën die we nodig hebben om diarree te onthouden en helpen verlichten constipation.Eating yoghurt door levende culturen is een manier om je flora staat te bewaren. Wees er zeker van om het label van uw yoghurt container kijken. Zij zeggen het bevat "levende en actieve culturen." Als u wilt liever niet hun woord te geloven, het analyseren van de ingrediënten voor Lactobacillus bulgaricus en Streptococcus thermophius.Refrain Van de StrainWith paar mensen, obstipatie komt voort uit problemen met spier-vermogen. Ze kijken naar de anus spieren samentrekken wanneer ze moeten worden ontspannen hen. Er zijn zeker biofeedback technieken getatable voor mensen die geduld met met deze kwestie. De behandeling wordt aangepast aan de specifieke lijden van wanhopige constipatie direct gekoppeld aan deze spiercontractie issue.Weekly CleansingJust over alle van de afvalstoffen uit het voedsel dat we eten wordt doorgegeven die binnen een periode van 72 uur. Nu en dan, kan maximaal 30% van die afvalstoffen blijven in de dikke darm voor een week of meer. Sinds die rommel niet in balans is voor het lichaam of de gezondheid, zal een wekelijkse reiniging van de dikke darm een lange weg te gaan bij het verlichten van constipatie. Oxy-Powder? is een conservatieve wijze te reinigen van elke afval dat kan worden stationair in uw dikke darm en de vaststelling van het een keer per week zal helpen stimuleren darmfunctie. Onthoud het volgende: houden van het doen van chemische laxeermiddelen. True, kunnen ze werken voor een tijdje, maar samen met die resultaten komen de verzwakte darmen, potentieel onveilige weeën, en andere vervelende bijwerkingen. Voeg vezels aan uw dieet. Fiber omvang toeneemt uw ontlasting en herbergt het water, wat het makkelijker maakt om mee te bewegen behouden. Er zijn er in overvloed heerlijke en gezonde bronnen van vezels van waaruit u kunt wensen, dus wees niet bang dat je zult moeten twijgen of eikels of iets te eten. Niet heel hard werken of proberen te dwingen beïnvloed onzin. U kunt uiteindelijk rippen weefsel en jezelf pijn in het proces.
