Wat zijn de ingrediënten in het koolsoepdieet?

Het koolsoep dieet is al vele jaren en het is een populaire methode om verliezen tot 10 kilo in een relatief korte tijd. Er zijn vele varianten van het dieet en je kunt experimenteren om te zien welke het beste werkt voor jou. De balans op van tevoren en plan uw maaltijden vooraf aan een succesvolle afronding van dit dieet plan te waarborgen. De Soep

De belangrijkste component aan dit dieet is de soep. De basisingrediënten zijn groene uien, paprika's, tomaten in blik, wortelen, champignons, selderij, kool, soep mix of bouillon, V8 of andere groentesap en kruiden van het seizoen. U kunt dit recept veranderen op een manier die aantrekkelijk is om je door het toevoegen van groenten (andere dan aardappelen) of het weglaten van alles wat je niet wilt, zoals paddenstoelen. Je moet heel veel koolsoep eten voor een week, en veel mensen maken een paar verschillende batches met verschillende ingrediënten.
Groenten en Fruit

Vruchten
en groente zijn zwaar verbruikt tijdens de eerste paar dagen van het dieet. Voorraad op een verscheidenheid van producten om verveling te voorkomen. De eerste dag van het dieet laat alleen fruit en de soep. Genoeg om u te ondersteunen door middel van de dag. Calorieën worden niet meegeteld als onderdeel van dit dieet en dat mag geen overweging zijn bij de keuze van fruit. Je zult alleen groenten en de soep eten op de tweede dag. Omvatten zowel bladgroenten en wortelgroenten op deze dag. U kunt ook eten een gepofte aardappel op de tweede dag. Dag drie is een combinatie van dag een en twee, maar exclusief de aardappel.
Melk en bananen

Magere melk en bananen worden verbruikt op de vierde dag van de kool soep dieet. U kunt zoveel bananen als je wilt op die dag samen met de soep. U bent niet toegestaan ​​om enige andere vruchten of groenten te eten, behalve degenen die reeds in je soep. Als je meer variatie aan smaken op deze dag nodig heeft, moet u wellicht ongezoete regelmatige of kruidenthee.
Vlees en fruit

Rundvlees en tomaten
moet worden geconsumeerd op de vijfde dag van het volgen van dit dieet. U kunt maximaal 20 oz. van vlees de hele dag als je soep. Kipfilet kan worden vervangen, maar rundvlees voorkeur. Het is ook belangrijk om minstens acht glazen water te drinken op deze dag. De volgende dag, kan je alle groenten toe te voegen, met uitzondering van aardappelen. Vis is ook toegestaan ​​op een van deze dagen, maar niet beide.
Rijst en groenten

De laatste dag van de kool soep dieet kunt u bruine rijst hebben. U kunt ook alle groenten en ongezoet vruchtensap te eten op deze dag. Het is belangrijk om de soep tijdens een van de maaltijden. Dit dieet is voltooid nadat u de zevende dag hebben afgerond. Je mag eten wat je daarna wilt, dus zorg ervoor dat ander voedsel voorradig in uw keuken hebben.
Overwegingen

Dit dieet ernstig beperkt uw voedsel keuzes voor een week. Daarom is het raadzaam om een ​​multivitamine. Het zou ook gevaarlijk zijn om iedereen met ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes. Praat met uw arts voordat u dit of een ander dieet te beginnen.