Wat zijn de gevaren van snelle gewichtsverlies?

Obesitas is een wijdverbreid probleem in de Verenigde Staten en in het buitenland. Omdat het zo'n een veel voorkomend probleem, een scala aan producten en dieet plannen zijn op de markt aan te pakken. De meeste van deze diëten en producten beloven radicale gewichtsverlies in een mum van tijd, maar snel gewichtsverlies, met of zonder de hulp van supplementen, is uiterst gevaarlijk. Identificatie

Snel gewichtsverlies is geïdentificeerd als het laten vallen van het gewicht sneller dan 2 kilo per week gebruik van ongezonde maatregelen. Dit omvat consumeren minder dan 1200 calorieën per dag of het plegen van oefening buiten persoonlijk normale grenzen.
Voorkomen

Gewichtsverlies
ontstaat wanneer het lichaam neemt minder calorieën dan het brandt . Er zijn dus twee manieren om gewicht te verliezen: door het consumeren van minder calorieën of door het verbranden van meer calorieën en het verhogen van de stofwisseling. Snelle gewichtsverlies optreedt alleen door een drastische vermindering van calorieën of aanzienlijk verhogen van de stofwisseling door overmatig oefenen. Methoden omvatten het vasten, het uitoefenen of overmatig gebruik van laxeermiddelen of andere medicijnen om duidelijk uit het lichaam.
Effecten

Snel gewichtsverlies
veroorzaakt verschillende bijwerkingen. Pogingen om meer dan 1 of 2 pond per week resulteert in een afname van metabolisme verliezen. Het lichaam heeft een natuurlijke bescherming tegen de honger. Wanneer een onvoldoende aantal calorieën wordt verbruikt, het lichaam vertraagt ​​de stofwisseling van de energie en voedingsstoffen die het nodig behouden. Daarom, hoewel minder calorieën binnenkomen, gewichtsverlies vertraagt ​​en volledig stopt. Bij normale calorie-inname hervat, gewichtstoename optreedt. Waarbij in minder dan 1200 calorieën regelmatig leidt tot een tekort aan voedingsmiddelen, wat leidt tot disfunctie van het immuunsysteem en verhoogde ziekte. Verbrandt het lichaam spieren in plaats van vet. Tekorten aan voedingsstoffen ook leiden tot droge huid en haar. Dit gebrek aan voedingsstoffen kwalificeert als ondervoeding, waardoor systemische schade veroorzaakt wanneer opgelopen op een lange termijn basis. Deze schade kan inhouden belangrijke organen (bv. hart, nieren, lever). Ernstige ondervoeding kan leiden tot de dood.
Overwegingen

Snelle gewichtsverlies
is meestal tijdelijk en is niet echt een vermindering van lichaamsvet. Vele malen, de kilo's die snel gedaald zijn van verloren water gewicht als gevolg van uitdroging.
Misvattingen

Veel mensen
geloven dat wanneer ze een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen, moeten ze het snel verliezen. Veilig gewichtsverlies optreedt alleen met een redelijke dieet met weinig calorieën in combinatie met een matige lichaamsbeweging programma. Dit zijn veranderingen in levensstijl, niet snelle oplossingen voor obesitas. Zelfs ernstig obese individuen geconfronteerd gezondheidsproblemen als ze vallen grote hoeveelheden gewicht te snel. In werkelijkheid, de £ 2 per week dat artsen en diëtisten gezonde overwegen telt op tot meer dan 100 pond per jaar, die voor de meeste mensen niet nodig is.
Preventie en oplossing

Om de gevaarlijke bijwerkingen van snel gewichtsverlies te voorkomen, willen niet meer dan 2 kilo per week verliezen. Dit is een haalbaar doel met een gezond dieet van 1200 calorieën of meer en een duurzaam oefenprogramma. Altijd streven naar veranderingen in levensstijl te maken en te voorkomen dat fad diëten of wijzigingen die geen deel uitmaken van het leven zal worden in 10 jaar.
Uitzonderingen

korte termijn snel gewichtsverlies
soms optreedt bij mensen met overgewicht die beginnen met een gezond dieet en lichaamsbeweging routine. Deze snelle gewichtsverlies duurt een paar weken, en dan begint het lichaam om gewicht te werpen op het normale tempo van 1 tot 2 pond per week.