Wat zijn de gevaren van het drinken van thee & koffie?

Met mate, koffie en thee bieden een adrenaline boost, stimulatie en toename van alertheid. De belangrijkste gevaren van koffie en thee komen uit de psychoactieve drug bekend als cafeïne. Effecten

Verslaving
aan cafeïne ontwikkelt zich snel en vereist meer cafeïne te compenseren voor het lichaam van de opgebouwde tolerantie. Dit leidt vaak tot een constante staat van alertheid die angst, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en depressie omvat.
Waarschuwing

Ontwenningsverschijnselen
kan 1 tot 5 dagen en pieken na duren 48 uur gebruik. Bijwerkingen zijn vermoeidheid, slaperigheid, hoofdpijn, migraine, misselijkheid en buikpijn.
Overwegingen

The American Journal of Obstetrie en Gynaecologie verklaarde dat het consumeren van 200 mg of meer van cafeïne aanzienlijk verhoogd het risico van miskramen bij zwangere vrouwen. Daarnaast worden cafeïnehoudende koffie en thee niet aanbevolen voor kinderen, ouderen en mensen met een hoge bloeddruk.
Eigenschappen

De hoeveelheid cafeïne verschilt in koffie en thee. Een kop koffie bevat 115 mg cafeïne, terwijl een kopje zwarte thee heeft 40 mg. Cafeïnevrije koffie heeft een verminderde hoeveelheid van 4 mg, en kruidenthee cafeïne-vrij.
Oplossingen

Stick hotels met een matige consumptie van niet meer dan 2 kopjes koffie of thee per dag. Probeer het verminderen van de inname langzaam en beschouwen het drinken "gezondere" cafeïne opties zoals groene thee of yerba mate.