Wat zijn de effecten van het stellen van doelen te hoog?

Het stellen van doelen is een nuttig praktijk. Doelen schetsen wat u wilt bereiken en bieden vaak een tijdsbestek. Het stellen van doelen die te hoog zijn, kunnen echter ernstige bijwerkingen-zelfs als het doel is onbereikbaar als gevolg van factoren die je niet kan controleren. Een doel dat te hoog is kan bewijzen verwoestende fysiek en mentaal. Negatieve Gedrag

Goals
die te hoog zijn ingesteld kan kick off een keur aan negatief gedrag, volgens tijdschrift "Business Week". U kunt uiteindelijk het gooien van gezond verstand en zelfs gemeenschappelijke hoffelijkheid uit het raam, doen wat er nodig is om het onbereikbare en onrealistische doelen te bereiken. Deze gedragingen kunnen onder meer betrokken zijn bij onethische praktijken, intensivering op anderen om je eigen succes te bereiken, en een diamant weigering om samen te werken met iedereen. U kunt ook uiteindelijk het nemen van grote en onnodige risico's. Doelen die te hoog zijn kan je obsessie geworden, waardoor je focus zo smal dat je niet in staat om na te denken over of werken aan iets anders dan het bereiken van je doel zijn.
Depressie

Terwijl een doel te hoog kan een directe oorzaak van depressie niet, kan het zeker dienen als achtergrond oorzaak, volgens Tom G. Stevens, auteur van "je kunt kiezen om gelukkig te zijn." Instellen van een doel te hoog, en vervolgens niet bereiken, kunt u sturen in een neerwaartse spiraal. Het missen van de doelstelling wordt gevolgd door gevoelens van falen, ontoereikendheid en ongeluk. De spiraal kan groeien, waardoor je op te geven alle doelen. Dit laat je in wat Stevens noemt het "doel-minder vacuüm." Dit vacuüm, waar motivatie, ambitie en doelen zijn uitgestorven, wordt de directe oorzaak van depressie.
Angst

Het stellen van doelen te hoog
kan invloed hebben op andere gebieden van je gezondheid. Doelen die te hoog zijn kan leiden tot angst, volgens The Irish Times. Angst kan leiden tot depressie, stress en tal van andere bijwerkingen. Psychische symptomen van angst zijn wezen op de rand, prikkelbaar en hebben moeite met concentreren. Lichamelijke symptomen zijn slaapproblemen, hoofdpijn, spierpijn en spanning, trillen, spiertrekkingen, duizeligheid, misselijkheid, opvliegers, zweten en een beukende en hartkloppingen.