De beste voeding voor WomenEach en elke vrouw moet in gedachten houden dat wat je eet duidelijk zou zien in je fysieke verschijning. Niet alleen bent u verantwoordelijk voor wat je eet, maar je bent ook verantwoordelijk voor de dingen die je doet. Je moet het roken van sigaretten, alcoholische dranken en andere ondeugden die kwaad zou doen om uw gezondheid te voorkomen. Positief te blijven en het krijgen van een goede nachtrust doet wonderen voor je emotioneel, fysiek en mentally.Reality van veroudering DamesDames zijn kwetsbaar en ze zijn gevoelig voor ziekte vooral als ze ouder worden. Therere paar manieren om het verouderingsproces vertragen. Je moet altijd onthouden dat je niet hoeft te verdrietig over het krijgen van oud voelen. Hoe je je voelt diep van binnen is wat moet relevant zijn voor u. Vrouwen zijn meer vatbaar voor de gevolgen van de schommelingen van hun hormonen lijden. De meeste vrouwen ondervinden wat bekend staat als de menopauze periode. Voor de tieners is er de invloed van groepsdruk als well.Recommended Voedsel voor WomenTo vertragen het verouderingsproces je moet genieten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals blauwe bessen, bruine bonen, pruimen, artisjokken, aardbeien, bramen, kersen, pecannoten, honing en appels. Niet alleen hebben deze voedingsmiddelen bevatten anti-aging eigenschappen, maar ze verminderen ook het risico op hart-en vaatziekten, kanker, Alzheimer, diabetes en beroerte disease.In om uw gezondheid van de botten te verbeteren moet je bladgroenten, bonen, sesamzaad, magere yoghurt eten , eieren, en tofu.Being Gezond Binnen en outthe gezondheid behoeften van vrouwen variëren van extra ijzer tijdens hun vruchtbare jaren aan calcium en vitamine D voor de gezondheid van de botten. Om de algehele goede gezondheid elke vrouw zou willen bereiken, moet je pompoen hebt, lijnzaad, boerenkool, zoete aardappelen, pompoen, donker vlees, broccoli, mango's, zalm, vijgen en kiwi als onderdeel van uw dieet om u te helpen blijven healthy.The Best Foods voor vrouwen boven de 40! Als je bij je 40ste verjaardag, hoewel, besef je dat gezond eten is belangrijker dan ooit. En je serieus bent over het veranderen van uw dieet om voedzamer choices.The StrawberryRemember de vreugde van het eten van Strawberry Shortcake toen je een kind nemen? U ongetwijfeld verheugde zich in de slagroom en de shortcake zelf. Maar de echte kracht van het dessert ligt in de strawberries.Mother natuur in feite, heeft zowat de perfecte voedsel in de aardbei en de blueberryEight medium aardbeien bevatten helemaal geen vet en slechts 49 calorieën. Maar meer dan dat ze ook beschikken over drie gram vezels (dat is de stof die helpt om niet alleen houden u regelmatig, maar ook houden u vol gevoel lang nadat je hebt gegeten!) Maar verpakt in deze acht bessen is maar liefst 149 procent van je vitamine C voor de dag! Wat een heerlijke manier om je immuunsysteem te presteren op haar hoogtepunt! Dit kleurrijke fruit is ook een geweldige manier om je foliumzuur, kalium en manganese.These bessen krijgen zijn aantrekkelijk en gezond omdat ze laag in cholesterol, verzadigd vet en sodium.We de beste eigenschap van aardbeien hebben voor het laatst bewaard: zij zijn een van de meest krachtige bronnen van antioxidanten around.And tegenstelling tot sommige gezonde voedingsmiddelen, kunt u deze vrucht te eten in eindeloze manieren en lijken nooit moe van het eten van healthy.The AppleThen er de klassieke appel. Misschien niet zo veelzijdig als de bessen, het packs zo'n voedingswaarde klap die je gewoon niet kan negeren (en eerlijk gezegd, het is zeker niet beter smaken dan tofu!). De vermomde als een bescheiden, nederig fruit is echt een superheld in de voedingswaarde world.The appel is een enorme bron van die hardwerkende antioxidanten, die onvermoeibaar werken om vrije radicalen te vernietigen. En we weten allemaal dat vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor een groot aantal degeneratieve ziekten die verband houden met het verouderingsproces, waaronder hart-en vaatziekten en cancer.Peanut ButterNow, hier is een voedsel dat zal u terug naar uw kindertijd: pindakaas. Het klinkt misschien vreemd, maar het is waar. Maar rechts vooraan, raden we je eet het alle natuurlijke aard. Niet alleen zijn pinda's een grote bron van die goede vetten maar pindakaas kan helpen houden u voller voor een langere periode van tijd voelen.
