We associëren heel snel het woord oefening met afbeeldingen van alle zware body workouts, strenge rekt zich uit en compressies, en kabbelende spieren en zweet. Maar er is meer dan een soort van oefening, en zijn zeer belangrijk voor onze ogen bewegen om gezond zicht te behouden. Ons gezicht is een van onze meest bevoorrechte zintuigen, en toch nemen we het voor lief totdat het begint fout gaat. Oog oefeningen eet niet te veel tijd. Vijftien tot twintig minuten per dag is genoeg! Het oog oefeningen kan concreet helpen om vermoeidheid en stress op de ogen te verminderen en zelfs te begeleiden wat problemen met het gezichtsvermogen in de richting van correctie. Ontdek hoe Eye oefeningen kan profiteren You! Meestal hebben we de neiging om gewoon minimaal bewegen onze blik, vooral, bij het lezen, van links naar rechts. We draaien ons gezicht, onze hoofden, als we willen iets anders zien. Maar om de oogspieren te geven een goede workout, beweeg je ogen in alle richtingen terwijl je hoofd stil. Regelmatig gebruik van de oogspieren zal hen sterken, net als gewone oefening versterkt de arm-en dijspieren. Deze beweging kan ook de vermoeidheid van de ogen te voorkomen en verbeteren het zicht. De basis oog oefeningen zijn: palming, zonnen, swingende en visie shifting.Eye Oefening 1Do de volgende minstens twee keer per dag gedurende 5 tot 15 minuten. Wrijf je handen samen om ze op te warmen. Als alternatief, schud ze en houd ze boven een vuur vent. Vervolgens sluit je ogen en bedek ze met je handen. Heb je oogleden niet aan met enig deel van je handen, niet rusten je jukbeenderen op je handen. Zet het gewicht van je hoofd op je handen op alleen het voorhoofd. Kijk dan in de duisternis. Kun je zien vlekken, linten of zapt van het licht? Wacht tot het helemaal donker. Geen reden tot haast. Kijk dan naar het donker. Als u vlekken of zaps van licht, wacht maar tot je ziet het donker. Thaast. Doe dit minstens twee keer per dag gedurende 5 tot 15 minuten. Eye Oefening 2 Doe het volgende voor 3 5 minuten per dag. Best op een zonnige dag, hoewel een bureaulamp met een gloeilamp zal ook de truc doen. Sluit je ogen en kijk naar de zon door de gesloten ogen. Nog steeds geconfronteerd met de zon, draai je je hoofd van links naar rechts, langzaam, zo ver als je kunt. Hierdoor zal zonlicht de perifere visie bereiken. Geniet van de warmte van de zon op je ogen! De bonus: verbeterde bloedcirculatie naar uw nek en hoofd. Eye Oefening 3 Deze heeft een dubbele functie voor je ogen en je rug. Sta met de voeten uit elkaar een schouderbreedte. Laat je armen los opknoping langs je lichaam. Kijk uit het raam. Verplaats uw lichaamsgewicht naar je rechtervoet. Zwaai je bovenlichaam naar rechts terwijl het laten van je linker hiel stap van de vloer. Let op je omgeving als je swing. Een boom of een auto gezien door het raam of de afstand zal lijken te bewegen tegengesteld aan de richting van de swing. Schakel nu over en herhaal. Gezondheid Voordelen van Eye ExercisesFor degenen die moeten werken in de voorkant van een computer, vermoeide ogen en spanning zal verdwijnen als u doorgaat met het geschetste oefeningen. Zwak of droge ogen, macula degeneratie, en tal van andere zaken zicht zal positief worden beïnvloed door deze oefeningen. Anders ooggezondheid hangt grotendeels af van de sterkte van de oogspieren. Zo is het cruciaal dat je de oogspieren actieve en goed gestemde houden. De oogheelkundige zenuwen begint te verrijkte bloedtoevoer ontvangt van uw lichaam, dat zal duidelijk en verbeteren van uw visie.
