Wat zijn de behandelingen voor een Pulled lies spier?

Een getrokken lies spier, of een liesblessure, verwijst naar een kleine scheur of uitrekken van een of meer van de de adductoren. De adductor spieren bestaan ​​uit drie spieren die beginnen in de liesstreek en langs de binnenzijde van de dij waar ze vervolgens hechten aan de binnenzijde van de knie. Een getrokken lies spier kan pijnlijk zijn en kan worden behandeld met een aantal verschillende methoden, waaronder fysiotherapie en rust. Drugs kan worden gegeven aan het beheer en de behandeling van de pijn geassocieerd met een verrekte lies spier. Oorzaken

Er zijn een aantal mogelijke oorzaken voor lies stammen. Het oprekken van de spieren te veel produceert een grotere hoeveelheid spanning dan kunnen weerstaan. Het oprekken van de spieren als ze niet klaar om te worden benadrukt, overmatig gebruik van de adductoren en geraakt in de adductoren zijn andere oorzaken.
Risicofactoren

Bepaalde situaties
kan het verhogen van uw risico op een verrekte lies spier. Deze situaties waaronder sport die plotselinge snelheid vereisen. Horden, hardlopen, basketbal, voetbal, voetbal, hockey, verspringen en rugby zijn sporten die een hoge waarschijnlijkheid van een lies spierblessure hebben. Deelnemen aan een van deze activiteiten bij vermoeidheid, voordat goed uitrekken van de lies of in koud weer kan ook het verhogen van uw risico op een verrekte lies spier. Tenslotte kan overmatige inspanning de kans op een verrekte lies.
Symptomen

Symptomen van een verrekte lies
zijn gevoeligheid, stijfheid of pijn in de liesstreek. De spieren kunnen ook zwak, en je kunt horen of voelen van een popping of klikkend geluid of gevoel bij de pull-of scheur optreedt. Als een bloedvat wordt verbroken wanneer u uw lies trekken of scheuren, kan de oppervlakte verschijnen gekneusd.
Diagnose

Typisch, een arts neemt eerst uw medische geschiedenis en vraagt over uw symptomen en activiteiten die u gedaan hebt, dat de schade heeft veroorzaakt. Er zijn een aantal verschillende soorten verrekkingen, met variërende graden van herstel. Grades variëren van een uitrekken of trekken van de spier volledig scheuren. Een verrekte spier geneest meestal in 1 tot 2 weken, terwijl een volledige scheur duurt meestal 3 maanden volledig genezen. Een arts in staat zijn om de schade te diagnosticeren door naar de liesspieren en bespreken symptomen, maar voor ernstig letsel kan een MRI nodig zijn om de omvang van de schade aan de spier te bepalen.
Behandeling

Behandeling
voor een verrekte lies kan variëren, afhankelijk van de situatie. Je over het algemeen wordt geadviseerd om te rusten en zich te onthouden van het doen van activiteiten die pijn veroorzaken. Verbanden kunnen worden gebruikt om de dij zwelling te voorkomen comprimeren, en je kan ook verteld worden aan het been verhoogde houden. Koude verpakkingen kunnen worden toegepast op de liesstreek 15 tot 20 minuten viermaal daags. Als alternatief, wanneer je begint het verrichten van fysieke activiteiten weer, kunt u worden geadviseerd om een ​​warmte-pakket te gebruiken op het gebied voorafgaand aan rekken of sporten. Spierversterkende oefeningen kan worden aanbevolen om de spieren te versterken om een ​​verdere spier pull te vermijden, en je zal in het algemeen worden geadviseerd om voorzichtig te rekken voordat zij zich in lichamelijke activiteit in de toekomst. Tenslotte kunnen pijnstillers worden voorgeschreven om te gaan met de pijn van een verrekte spier, maar in het algemeen, over-the-counter pijn medicatie zal volstaan ​​om pijn te behandelen
Preventie
.

Om een ​​verrekte lies spier te voorkomen, kan uw arts u adviseren om spierversterkende oefeningen doen om de spieren te versterken. Het houden van de spieren sterk kan helpen problemen te voorkomen. Warming-up voor de uitoefening van stretching of andere oefening is ook belangrijk om getrokken spieren te voorkomen. Tot slot, ervoor zorgen dat u gebruik maakt van de juiste techniek bij het uitvoeren van of het plegen van atletische manoeuvres, zodat u niet deze spieren trekken.