De Brazilië Butt Lift is de fitness-wereld door de storm, met Leandro Carvalhos unieke buit sculpting workout verkopen als warme broodjes. Dit is gedeeltelijk te wijten aan het feit dat hij ontwierp deze training voor Alessandra Ambrosio, de Braziliaanse supermodel en Victoria Secret Angel, die heeft gezegd, Leandro is gewoon de beste trainer voor mijn buttand voor mijn buikspieren, en voor alles elsebut vooral mijn kont! Hij kwam met deze hele training alleen voor mijn kont. Hij is de beste. De training is ook ontzettend leuk, met aanstekelijke samba ritmes en een Braziliaanse nemen over alle traditionele cardio beweegt. Maar wat is een echte workout, zoals? Wat kun je verwachten als je op play? Vandaag Im gaan om u door een monster workout, en geven u een idee van het soort oefeningen dat Victoria Secret modellen hebben terugkomen voor more.Lets neem een kijkje op zijn Bum Bum live training, die net Leandro, de fabelachtige Marlene kenmerkt en een cameraman. Zijn schot in zijn training studio in NYC, en komt over als directe, persoonlijke en directe. Grote ramen vullen de studio met licht, en de eikenhouten vloeren lijken praktisch glow.Without verspillen van tijd, Leandro krijgt recht op. Meteen heeft hij sta je voeten op schouderbreedte uit elkaar, en dan beginnen een reeks van side lunges, verhuizen zo breed als je kunt, druk op je handen aan je knie, en dan een back-up center, en vervolgens langs de andere kant. Na een paar herhalingen op te warmen, heeft hij je je armen opent als je naar beneden om weerstand toe te voegen, halen het tempo, en start het aanraken van de buitenkant van uw longeren voet met de andere hand, om zo je rug geven wat twist en echt je workout.One ding youll al opgevallen is hoe duidelijk en precies Leandro is met zijn instructies. Elk punt is belangrijk en cruciaal voor de juiste techniek, en hij houdt om eerst laten zien hoe je een techniek langzaam en pak dan de pace.From daar doet, doe je een reeks van lage kraakpanden, reikend tot de grond en rechttrekken raken en Vervolgens buig je benen, het oppakken van de snelheid nog een keer, en dan draait hij dat in een begroeten de zon soort van beweging, waar je opstaan en strek je armen naar de hemel, en dan stap zijwaarts en naar beneden in een kraakpand. Back-up, bereik voor de hemel, en dan naar beneden in een ander kraakpand aan de andere side.Leandro is alles over het werken van de kont van verschillende anglesand in feite is hij deze techniek zijn driehoek Techniek noemt. Het uiteinde bestaat uit drie belangrijke spieren, en ze zijn allemaal gekoppeld aan het bot door spier heads. Zijn driehoek techniek woorden elk van deze koppen om zo stevig op hun grip en maak je kont afgezwakt en firm.His volgende oefening is een fantastisch voorbeeld van: hij heeft je een reeks been brengt, eerst aan de kant, dan weer diagonaal, en dan recht achter, en dan vallen in een kraakpand en kom terug naar de andere kant te doen. Van daaruit heeft hij u een serie ballet curtesies, weer aan het werk van de vier hoeken, en vervolgens een 4 punt longe, waar je valt naar voren in een front lunge, dan is een kant, dan terug, en dan is een rond de achterkant lunge.As u kunt zien, de oefeningen zijn eenvoudig, uitgebreid, en richten zich op de kont van alle kanten. De kern is altijd bezig, en je benen worden afgezwakt en mager als je verbrandt het vet. Tegen het einde van de training (er zijn een paar zetten na de hierboven), zowel Leandro en Marlene zijn druipende zweet, en u kunt vertellen dat ze allebei een uitstekende branden in de juiste plaatsen. Geen wonder Allesandra Ambrosio en de andere engelen die volgen deze training aanspraak op liefde itthe training is alles over beeldhouwen zonder bulking up.
