Wat zijn bronnen aan stress gerelateerde?

Stress kan optreden wanneer u te maken met meer dan u denkt aan te kunnen verwerken. Stress kan het gevolg zijn van een moeilijke werksituatie, een relatie, financiële problemen, of andere gebieden van uw leven die van belang zijn voor u. Een beetje stress daadwerkelijk kan profiteren u, maar veel stress kan leiden tot psychische problemen en kan zich manifesteren in je lichaam, waardoor er fysieke symptomen zoals hoofdpijn, maagpijn, en mogelijk depressie. Relaties

Nauwe relaties
zijn essentieel voor welzijn; zij vreugde, een gevoel van voldoening en geluk brengen. Maar deze relaties hebben hun aandeel in de moeilijke momenten. Een lange-termijn relatie leidt onvermijdelijk tot zowel kleine en grote conflicten over zaken als de oprichting van een maandelijks budget, conflicterende planningen, en het regelen van kinderopvang. Wanneer uw naaste relaties zijn niet wat ze moeten zijn, kunnen ongezonde gewoonten hun weg vinden in je leven. Stress kan leiden tot een verlies van de slaap en overmatig piekeren, die een fysieke tol kan nemen op uw lichaam. Zelfs een kleine, zeurende stressor kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Om te gaan met stress als gevolg van relaties, de Cleveland Clinic adviseert praten over wat je dwars zit in plaats van het houden van het probleem voor jezelf, die alleen bestendigt de stress.
Financiële

Sommigen beweren dat de grootste bron van onenigheid in relaties is geld. Geld is vaak moeilijk om te praten over en de stress van zorgen te maken over geld wordt verergerd door het feit dat vaak mensen voelen de behoefte om alleen te gaan met deze stressor. Een gemakkelijke manier om dit te omzeilen zou zijn om een ​​maandelijks budget te ontwikkelen dat u of uw echtgenoot eens kunnen worden over en hou je eraan. Beloon uzelf met een heerlijk diner, of een avondje uit op het einde van de maand, voor het houden van uw financiën onder controle. Als het beheer van geld is gewoon niet iets wat u of uw echtgenoot goed in bent, overweeg dan het zien van een financieel adviseur voor assistentie.
Job-Related

Jouw taak is een groot deel van wie je bent. De werkplek is waar je de meeste van je tijd door te brengen, daarom is het logisch dat wat er ook gebeurt op de werkplek kan zijn weg vinden in andere gebieden van je leven. Als je carrière voelt zich te veeleisend, de Cleveland Clinic adviseert leren hoe je jezelf te doen gelden als een manier van bestrijding van stress. Kortom, leren hoe om te zeggen "nee" om te voorkomen dat op meer dan je aankan. Als uw baan situatie niet voor u werkt, is het makkelijk om het probleem, die onvermijdelijk uitnodigt spanning in je leven te internaliseren.
Coping Strategies

Er zijn veel manieren om te gaan met stress. Veel mensen vinden ontspanningstechnieken nuttig; meditatie kan therapeutisch zijn, zware lichamelijke inspanning kan stress te bestrijden. Wat belangrijk is dat je een stopcontact dat u helpt perspectief te krijgen over wat je dwarszit vinden. Die op zijn beurt zal helpen de mentale en fysieke belasting dat stress brengt in je leven tegen te gaan. Het vinden van een manier om de symptomen van stress te minimaliseren kan je helpen een oplossing voor het probleem te vinden.