Een van de nieuwste dieet promoties op de markt is die van Superfoods, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen die kunnen helpen mensen langer leven, gezonder, gelukkiger leven. Sommige Superfoods plannen lijst van de top 10 voedingsmiddelen in hen, anderen te bevorderen 14, en weer anderen hebben zo veel als ongeveer 37 opgesomd om deze andere punten over Superfoods en hun gezondheidsvoordelen date.Consider: 1) Over het geheel genomen, zijn Superfoods beschouwd als een groep van gezonde voedingsmiddelen die krachtig voor ons, hoog in voedingswaarde en antioxidanten voor meer energie voor ons, ook laag in calorieën. Ze bevatten ook mangaan, vitamine C, anthocyanen en dieet fibre.2) Dieet experts noemen deze groepen levensmiddelen onder de superfoods: thee, citrusvruchten, bessen, kruisbloemige groenten, groene levensmiddelen, peulvruchten, noten, haver en volkoren granen, olijven en olijfolie , vis rijk aan omega 3fatty zuren, oranje groenten, zaden, soja, zeegroenten, kalkoen, tomaten, yoghurt en kefir.3) Besidesgiving meer energie, naast voordelen voor de gezondheid zijn naar bescherming tegen bepaalde ziekten en chronische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten zijn, Alzheimer en kanker, en anti aging properties.4) De volgende lijst van voedsel is op de superfoods lijst na verloop van tijd, veel in de top 10 lijsten: Acai bessen Yoghurt Avocado Aphanizomenon flos aquae Waterkers Bonen Turkije Blauwe bosbes Blackcurrants Soy Quinoa Spinazie Bee Pollen pompoen Broccoli blauwalgen Cacao, Rauwe chocolade Koffie Berry Chlorella Lijnzaad Maca Bosbessen Noni Fruit Kale Haver Walnoten Sinaasappelen Frambozen Probiotica Rozenbottels Papaya Zalm, wilde Spirulina groene thee of zwarte thee Tomaten Wolfberries aka Goji Berries Yacon wortel5) Gemiddelde dagelijkse porties van populaire superfoods op een populaire dieet plannen omvatten een sinaasappel, een tot twee kopjes van bosbessen, ongeveer een half dozijn porties van haver, een kopje tomaten, een half kopje pompoen en andere van broccoli, een portie soja, een van spinazie gestoomd of rauw, thee plus wekelijkse porties bonen vier keer, zalm een paar keer, kalkoen een paar keer plus enkele walnuts.6) Na de oogsttijd, Acai bessen hebben de neiging te verslechteren in een zeer snel tempo. Dit gebeurt door het hoge vet-gehalte ze. Terwijl de acai bessen kan ook worden gebruikt als mest, de bes bestaat eigenlijk uit 80 zaden, die zelfs kan worden gemalen en gebruikt voor het voeden livestock.After onderzoek werd uitgevoerd op Acai bessen uitgevoerd, bleek dat 100 gram van het extract van de vrucht bevat maar liefst 52.2g koolhydraten, 32,5 g vet, 44.2g van vezels en 8,1 g eiwit. Echter, hoewel de Acai bes is een vrucht, maar dat betekent niet dat je gewoon kunt plukken de vruchten van de boom en beginnen eten. De Acai bes heeft om verwerkt om het klaar voor consumptie purpose.Here maken zijn een aantal andere voordelen te genieten van producten met acai in hen: Vechten tegen vrije radicalen verhoogd energieniveau en uithoudingsvermogen Strijd gewichtstoename Verbeter uw visie Cleanse en het lichaam van ontdoen besmettelijke gifstoffen Get helpen bij de spijsvertering Boost het immuunsysteem systemAcai heeft bewezen hebben tot 10 keer de antioxidanten van druiven en ten minste tweemaal de antioxidant kracht van bosbessen. N feite, is acai fruit alom steeds bekend als een belangrijk bron van antioxidant anthocyaan, die positieve effecten op het cardiovasculaire systeem ook heeft.
