Wat wordt beschouwd als een vloeibaar dieet?

Vloeibare diëten zijn populair vooral vanwege hun vaak ongelooflijke aanspraken op een snelle, moeiteloze gewichtsverlies. Vloeibare diëten zijn rages, met behoud van hun tijdloze aantrekkingskracht. En, in een snelle moderne samenleving, het gemak van consumeren alleen vloeistoffen vier tot zes keer per dag is onmiskenbaar aanlokkelijk. Echter, met de verspreiding van nieuwe ziekten en een verlangen naar een gedefinieerde, afgezwakt, gespierd lichaam, zijn vloeibaar dieet een effectieve oplossing om een ​​goede gewichtsverlies management of gewoon een radicale aanpak met behulp van een quick-fix elixir? Betekenis

Een vloeibaar dieet beperkt men een dagelijkse consumptie van bepaalde vloeistoffen met een voornemen ofwel om gewicht te verliezen, ontgiften of reinigen van het lichaam, of om medische redenen met betrekking tot pre-en post-chirurgie. Tegenwoordig zijn de meeste vloeibare voeding zijn synoniem met snelle of soms zelfs "instant" gewichtsverlies. Omdat vloeistof loopt door onze spijsvertering sneller dan voedsel, is het logisch om te veronderstellen dat een dieet dat bestaat uit voornamelijk - of alleen -. Vloeistoffen zal het lichaam in staat om gewicht te verliezen sneller
The Master Cleanse vloeibaar dieet

Er zijn veel populaire vloeibare diëten, de meest trendy zijn de Master Cleanse, of zoals sommigen hebben genoemd, de Maple Syrup dieet of de limonade dieet. De Master Cleanse vloeibaar dieet bestaat uit een strikte 14-daagse consumptie van een citroensap, water, ahornsiroop en cayennepeper brouwsel. Dit vloeibaar dieet beperkt calorie-inname tot slechts 600 tot 1300 calorieën per dag.Het populariteit van de Master Cleanse vloeibare voeding komt van de goedkeuring ervan door vele beroemdheden, waaronder Beyonce, die vroeger de Master Cleanse voor een snelle gewichtsverlies als voorbereiding op haar rol in "Dreamgirls." Echter, Beyonce geeft toe op een popcultuur website dat ze snel zet het gewicht weer op. "Ik ben niet kleiner of groter dan ik ben altijd. Het was streng voor de film."
Het grapefruit dieet

Het grapefruit dieet's populariteit berust bij de ongefundeerde theorie dat grapefruits bevatten vetverbrandende enzymen. Grapefruits zelf zijn gezond, ze zijn vetvrij, rijk aan vezels en vitamine C. Maar een dieet dat bestaat uit slechts een vrucht is geen voedingswaarde geluid. Ook volgens de Merck Manual, "het eten van grapefruit verandert de niveaus van verschillende geneesmiddelen in het bloed en het eten van grote hoeveelheden grapefruit veroorzaakt vaak diarree."
Calorieën in Liquid Diets

Als u overweegt een vloeibaar dieet, is het belangrijk om eerst te begrijpen calorieën en hoe ze invloed hebben op energie-niveaus. Calorieën meten van de energetische waarde van levensmiddelen. Calorieën uitmaken van de voeding van uw lichaam nodig heeft om uw dagelijkse energie op peil te houden. De formule voor het berekenen van de dagelijkse calorie-inname zal variëren afhankelijk van uw lichaamssamenstelling, etniciteit, en een aantal andere factoren. Daarom, voedingsmiddelen of, in dit geval, vloeistoffen laag in calorieën zal bijdragen aan gewicht loss.A glas gewoon water bevat geen calorieën. Een citroen (of het sap) bevat ongeveer 30 tot 50 calorieën. Een grapefruit (roze) bevat overal 45-90 calorieën. Een fysiek actief, 36-jarige vrouw met een gewicht van 125 £ kunnen zo veel als 2100 calorieën per dag nodig hebben om haar energie op peil te houden. Het lichaam slaat extra ongebruikte calorieën en zal deze omzetten in vet.
Afvallen op Liquid Diëten

De mate van gewichtsverlies zal variëren afhankelijk van de specifieke vloeibaar dieet. Een rauwe, biologische sap of plantaardige vloeibare voeding kan helpen om zo veel als twee pond per dag te verliezen. Volgens Dr Brian Kaplan, een homeopathische arts en therapeut, de beste sap vloeibaar dieet bestaat uit 'rauwe, organische wortel en biet sap. " Een extreme vloeibaar dieet bestaande leidingwater gedurende een week zal bijdragen tot een gewichtsverlies van meer dan 15 pond. Echter, een water-only dieet elimineert de inname van essentiële vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen ondersteunen en wordt niet aanbevolen.
Energy Levels en Resistence

Aangezien de meerderheid van vloeibare diëten niet voldoende hoeveelheden eiwitten, vezels en andere voedingsstoffen bevatten, zullen energie-niveaus afnemen. Een actieve levensstijl zouden kunnen lijden als gevolg. Dr Kaplan adviseert dat energie niveaus naar beneden zal gaan als op een vloeibaar dieet als "inname van calorieën is verminderd en het lichaam heeft te vertrouwen op het creëren van calorieën van binnenuit met behulp van vet. Dit is een trager proces dan alleen hen inname." Kaplan stelt ook dat vanwege de lage vezelgehalte meeste vloeibare diëten, peristaltiek wordt verminderd. Peristaltiek is de onvrijwillige samentrekking en ontspanning van de spieren van de darm dat de inhoud van het kanaal naar voren te duwen. Hij adviseert darmspoeling na elke vloeibaar dieet regime "Een colon zal voorzichtig rekken de darm met water en krijgt de peristaltische beweging weer op gang" hij said.The lichaam behoudt zijn vermogen om ziekte te bestrijden door middel van de nutriënten in het voedsel dat we consumeren. Als vloeibare diëten hebben weinig voedingswaarde, is er de mogelijkheid van een verminderd vermogen om het afweren van verkoudheid en andere ziekten. "De zorg ligt vooral met een fanatieke benadering van een vloeibaar dieet waarbij men voorbij aan de essentiële vitaminen, eiwitten, vezels, en andere benodigde bronnen voor een optimale gezondheid", aldus de Diet Channel website.
Potential

Hoewel het mogelijk is om aanzienlijk gewicht te verliezen op een vloeibaar dieet, is het belangrijk te weten dat vloeibare diëten en middelen werken slechts korte-termijn gewichtsverlies. Vloeibare diëten zijn geen vervanging voor goede voeding en voeding. De meeste mensen die deelnemen aan een vloeibaar dieet zal het gewicht terug te krijgen na de voltooiing van het dieet gewichtsverlies regime vloeistof. Als vloeibare diëten beperken dagelijkse calorie-inname, is het raadzaam om een ​​arts voorafgaand aan het starten een overleg.