Wat vitamine kan helpen voorkomen zonnesteek?

Warmte beroerte ontstaat vaak tijdens of na zware inspanning of zwaar werk in warme omgevingen, vooral wanneer een persoon heeft onvoldoende vochtinname. De ouderen, de jongeren, de overgewicht en mensen die geboren zijn met een verminderd vermogen om te zweten zijn onder degenen met het hoogste risico op een zonnesteek. Symptomen

De belangrijkste en meest uitgesproken teken van hitteberoerte is een verhoogde lichaamstemperatuur. Andere symptomen zijn een snelle hartslag, onvermogen om zweet, hoge bloeddruk, misselijkheid, duizeligheid, verwarring en flauwvallen.
Acties om Take

Als hitteberoerte wordt verdacht gesprek 911 . Verplaats de persoon uit de zon en in de schaduw of koele ruimte. Probeer de persoon afkoelen en laat hem koud water of een andere niet-cafeïnehoudende dranken te drinken.
Preventie /Solution

Een van de meest effectieve manieren om voorkomen hitteberoerte is om uitdroging te voorkomen. Drink veel cafeïne-vrije dranken en vertrouw niet op dorst als een gids. Blijf binnen tijdens de extreme hitte, koel blijven en draag lichtgewicht kleding.
Vitamine C

Vitamine C beïnvloedt het deel van de hersenen en zenuwen die warmte van het lichaam beïnvloeden -regulerende centra. Supplementen, waaronder de simpele toevoeging van citroensap aan het water, zijn effectief en nuttig in het voorkomen van hart beroerte.
Overige Vitaminen

Een dagelijkse multivitamine is een uitstekende bescherming tegen hitte beroerte. Bijkomende doses vitamine C en elektrolyt supplementen die natrium, kalium en magnesium bevatten zijn optimale maatregelen te nemen wanneer een zonnesteek een risico kan zijn.
Mineralen

Wanneer een individuele zweten, kleine hoeveelheden elektrolyten verloren gaan. Deze omvatten de mineralen "natrium, kalium, chloride en magnesium," volgens Time-to-Run.com. Het nemen van supplementen die deze mineralen bevatten, is gunstig.