Vitaminen en mineralen supplementen, ik vraag me af hoeveel we eigenlijk weten over hen. Ik ben er zeker van dat veel van ons weten vitamines zoals A, B, C, D enz. .. Nou, dat niet s ver van de waarheid. We don t vaak krijgt veel informatie over mineralen, misschien hebben ze opnieuw, omdat ze zijn vaak nodig in kleine hoeveelheden of we kiezen niet te storen over them.There zijn talloze vitaminesupplementen, maar ik zal maar een paar te noemen. Ze zijn vitamine A, B, B6, B12, C, D, E en K. Mineraalsupplementen kan macro die nodig is grote hoeveelheden of middelgrote of micro die in kleine hoeveelheid. Voorbeelden zijn mangaan, calcium, kalium, zink, jodium, fosfor, foliumzuur, niacine, selenium etc.Basically vitaminen en mineralen supplement niet worden vervangen onze voeding. Zoals het woord supplement terecht zegt, ze opnieuw aan uw dieet te worden toegevoegd om te maken voor een tekort. Vandaar dat er groep mensen die zouden kunnen in gevaar van insufficiëntie vanwege hun leeftijd, zou levensstijl of aandoening zulke mensen nodig supplements.Mel absorptie is een aandoening die mensen ervan weerhoudt het absorberen van voedingsstoffen uit voedsel dit kan worden als gevolg van gastro-intestinale motiliteit stoornis, alvleesklier stoornis en Crohn ziekten. Dit is wanneer de voordelen van supplementen raken nadruk zij handelen manieren die ervoor tekort aan deze nutrients.Vitamin A, C en E supplementen zijn bekend antioxidant, zij uw cel tegen het effect van vrije radicalen voorbeelden straling, tabak roken. Deze vrije radicalen kunnen kanker, hartproblemen en schade aan cellen veroorzaken. Vitamine E supplement is half zo actief als de natuurlijke een. Maar je krijgt heel weinig van de natuurlijke vitamine. E van diëten zoals amandelen, spinazie, hazelnoot etc. .. Ze opnieuw voornamelijk uit noot die we zelden genoeg te eten. De benodigde dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor een volwassene is 22,5 IE bv kopje spinazie bevat slechts 1,6 IE. Maar je moet nog steeds 20.9IU te gaan voor de dag. Vitamine A supplement speelt ook een belangrijke rol in de groei en visie bot het is zeer aan te raden voor children.Vitamin B en het is ingewikkeld zijn oplosbaar in water, dus ze zijn niet opgeslagen in het lichaam. Vitamine B6 supplement helpt voorkomen dat een ijzertekort als uw lichaam nodig grote hoeveelheid van het aan hemoglobine te maken. Vitamine A, D, E en K zijn in vet oplosbaar, kunnen zij worden opgeslagen in het lichaam. Vandaar dat alleen mensen die hebben met een tekort aan deze vitamines nodig supplementen een overdosis van deze vitaminen toxic.Minerals opgegeven als foliumzuur kan worden helpen bouwen van nieuwe cellen en kan nodig zijn in grote hoeveelheid, vooral in de vroege stadia van de zwangerschap. Als er genoeg isn t afgeleid van eten dan diëtisten kunnen u advies over wat te vullen over te nemen. We hebben meer dan 99 calcium in ons lichaam, kan calcium supplementen nodig behalve voor oudere vrouwen boven de vijftig risico op osteoporose voorkomt zwakke botten. Kalium supplementen zijn ook niet aan te raden, want je kunt krijgen veel van voeding teveel in het systeem kan worden giftig. Visolie supplementen worden voorgesteld om een lager risico op hart-probleem omdat het voorkomt dat de bloedstolling echter overdosis kan leiden tot hemophilia.If je bent net als ik en willen om naar het punt. Laten we snijden de achtervolging, de meest belangrijke ding om te weten is de RDA en hoeveel je bent al krijgt uit je dieet en surrounding.Lastly, als u bent op een medicijn, zwanger zijn of borstvoeding geven moet u altijd een arts te raadplegen voordat u een vitamine of mineralensupplementen. Omdat sommige van deze supplementen kan voorkomen dat uw lichaam absorberen van de mineralen die je eigenlijk nodig hebt uit je voeding in een dergelijke situatie. Daarnaast kan je Polyfarmacie het is een situatie waarin je hebt te veel geneesmiddelen in uw systeem dat zou kunnen beginnen interactie en maak je ill.If je je houdt aan de regels van uw lichaam te herkennen en praten met uw arts of huisarts, zult u waarschijnlijk krijgen te ervaren het verkeerd.
