Wat te vermijden op No-Carb diëten

Naar aanleiding van een no-carb dieet kan moeilijk zijn als je niet normaal let op je inname van koolhydraten. Bovendien moet vragen over de gezondheidsvoordelen van de no-carb dieet ook worden overwogen. Sommige mensen nemen het idee van de no-carb dieet tot het uiterste door het nemen van licentie met soorten voedsel dat ze eten. Het eten van te veel van het verkeerde voedsel, terwijl op een no-carb of een low-carb dieet op lange termijn, negatieve gevolgen kan hebben. Welke voedingsmiddelen bevatten koolhydraten?

Als je moet gaan op een no-carb dieet, de voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn gemakkelijk te herkennen. Deze omvatten alle vormen van brood, granen en pasta's. De vuistregel is om uit te snijden geen voedsel met meel, maar de lijst is nog niet alles. Veel andere voedingsmiddelen bevatten koolhydraten ook. Bonen, melk, fruit, en alle vormen van snoep bevatten koolhydraten ook. Als je wilt afvallen op een no-carb dieet, eigenlijk voorkomen dat het eten zo ongeveer alles behalve vlees, kaas, en bepaalde vormen van specerijen.
Vermijden van de slechte Eiwitten
< p> Je zult beter af worden voorkomen dat bepaalde soorten vlees, of in ieder geval eten ze met mate. Vet vlees, zoals gehakt, bacon, en varkensworst passen in die categorie. Al deze vleessoorten zijn rijk aan verzadigde vetten, die uw cholesterolgehalte in het bloed kunnen verhogen en het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten. In plaats daarvan, eet een verscheidenheid aan vis, kip en kalkoen, die allemaal minder vet en meer hart-gezond. Van deze vis is waarschijnlijk het belangrijkste, want het bevat omega-3 vetzuren -. Goede vetten die nodig zijn voor een goede celfunctie
No-Carb vs Low-Carb

Als u wilt dieet voor gezondheid op lange termijn en blijvend gewichtsverlies, rekening met het feit dat koolhydraten noodzakelijk zijn voor een goede metabolische functie. U kunt nog steeds profiteren van een low-carb levensstijl door het vermijden van hoge glycemische koolhydraten zoals in brood en aardappelen. Dit zijn zetmeelrijke koolhydraten die gemakkelijk worden omgezet van zetmeel tot suiker in het lichaam veroorzaken pieken in insulinespiegels. Deze pieken leiden vaak tot meer honger en de overtollige calorieën worden gemakkelijk opgeslagen als vet.

Plaats daarvan eet lage glycemische koolhydraten zoals die in haver, noten en groene bladgroenten zoals broccoli. Mate gegeten, deze ook kan bijdragen aan het gewichtsverlies voordelen van een speciaal dieet. Door het eten van deze soorten voedsel, wordt u ook bijdragen aan uw gezondheid op lange termijn door het lichaam met de broodnodige energie en voedingsstoffen die het niet kan krijgen door simpelweg het eten van vlees en kaas.