Wat te eten voor zure oprispingen

Acid indigestie wordt vaak veroorzaakt door leefgewoonten zoals snel eten en zware maaltijden, overmatig alcoholgebruik en roken, stress en angst, of de gezondheid van aandoeningen zoals zweren en ziekten van de spijsverteringsorganen. Hoewel er medicijnen voor zure oprispingen, veel mensen voelen zich meer comfortabel met natuurlijke remedies tot gezondheidsproblemen. Als stress is vaak de oorzaak, overwegen aromatherapie, milde lichaamsbeweging, meditatie, muziek of massage. Bovendien, wat je eet (en eet niet) kan helpen. Preventie

Voor het eten van een maaltijd, het drinken van een mengsel van ongeveer een eetlepel citroensap of appelazijn in een glas heet water kan afweren mogelijk indigestie. Dit komt door de alkalische eigenschappen van zowel citroensap en cider azijn, die de zuurgraad veroorzaken indigestie tegengaat. Pepermunt en kamille thee ook neutraliseren het maagzuur. Het drinken van een van deze ongeveer 30 minuten voor het eten kan voorkomen zure oprispingen.

Mengen twee of drie druppels van mint essentie in een 8-ounce glas water, doet elke drie tot vier uur, kan ook voorkomen dat zure oprispingen .

Eet kleinere maaltijden en houdt je lichaam op een gezond gewicht om de druk op je buik (waardoor het zuur om omhoog te gaan in de slokdarm) te verlagen, verminderen de kans op brandend maagzuur.

Remedy

Als je al hebt gegeten en ontwikkeld indigestie, er zijn een paar dingen die je kunt doen om je maag te kalmeren. Vruchten hoog in alkalische eigenschappen gunstig kan zijn. Probeer het drinken van ananassap, of eet een sinaasappel of wat druiven. Zuiveringszout (ongeveer 1/2 theelepel) gemengd in een glas water kan ook heel rustgevend om een ​​maagklachten. Drink een pepermunt, kamille, frambozen of bramen thee. Inname van een mengsel van gelijke hoeveelheden honing en citroensap is ook een nuttig middel.
Dingen te vermijden

Vermijd inname van tomatensaus en alcohol, zowel de gemeenschappelijke oorzaken van zure indigestie. Dranken met cafeïne, zoals thee, koffie, frisdrank of energiedrankjes, kan indigestie verslechteren als gevolg van hun effecten op de slokdarm, en moet ook worden vermeden.