Wat te eten terwijl Ontgiften

Er zijn planken bij planken van boeken gewijd aan het proces van ontgifting via de voeding, maar de kern van de zaak is --- als men verlicht spijsvertering belasting van het lichaam, zal het veel meer energie te hebben voor zichzelf zorgen. Detox diëten vertrouwen op een evenwicht tussen twee dingen --- eliminatie van toxische stoffen en de nadruk op het reinigen van voedingsmiddelen --- om dat doel te bereiken. Functie

De reden om te veranderen wat je eet terwijl je detox is niet, strikt genomen, om gewicht te verliezen (al heb je vrijwel zeker wel). Het punt is om de last die je dwingt je lichaam te verwerken, zodat het deze energieën kan gebruiken voor zelf-reparatie te verminderen. Spijsvertering neemt tussen de 40 en 60 procent van het lichaam van de dagelijkse energie, en verwerkte voedingsmiddelen belasting van het spijsverteringsstelsel. Elimineren van andere verwerkte voedingsmiddelen bevrijdt van een veel groter deel van de energie voor het lichaam om te gebruiken op te ruimen de giftige achterstand.
Soorten

Er zijn talloze vormen van menuplannen beschikbaar voor degenen onderneming een detox dieet. Sommige betrekken helemaal vasten, waarbij alleen water, anderen pleiten voor het elimineren van alle vaste voeding, levend op vruchtensappen en bouillon; nog anderen zijn "monodiets", waardoor er slechts een voedsel (zoals meloen), terwijl ontgiften. De gemakkelijkste voor de meest toegewijde lijners om te volgen is eenvoudiger en duurzamer --- om alle giftige stoffen te elimineren (cafeïne, alcohol, OTC-geneesmiddelen) en eet niets dan verse, biologische producten en de beperkte hoeveelheden hele granen.

Effecten

Veel is gemaakt van de "symptomen" van een detox dieet --- de hoofdpijn, maagpijn, gas, spierpijn en zelfs milde koorts die worden gezegd om gevolg zijn van de onderneming een rigoureuze ontgiftende programma. Veel van deze symptomen zijn gemakkelijk toe te schrijven aan terugtrekking uit de giftige stoffen van de dieter is het elimineren (algemeen, cafeïne). Als echt ondraaglijk symptomen manifesteren, moet de dieter ervoor zorgen dat ze het zijn oprecht vriendelijk voor het lichaam en het naderen van de detox als een leven-bevestigende, proactieve maatregel en niet een vorm van zelf-straf voor "slecht gedrag."


overwegingen

Een van de verenigende theorie van de meeste detox diëten is het primaire belang van licht, water-rijke voedingsmiddelen te helpen het lichaam zichzelf te ontdoen van gifstoffen. Het enzym-rijke water bevat binnen verse, biologische groenten en fruit, in combinatie met de inherente vezelgehalte van het product, helpt het lichaam te "schrobben" zich aan de binnenkant, het wegdragen van oud afval en giftige stoffen in zijn kielzog.

Misvattingen

Geen twee lichamen zijn hetzelfde, en dus geen twee lichamen zal op precies dezelfde manier om een ​​detox dieet te reageren. Een persoon kan best profiteren van een water snel, kunnen andere de structuur van een goed gebracht menuplan nodig, kan een ander supplement ondersteuning nodig hebben, en weer een ander kan perfect succesvol met slechts een paar dingen geëlimineerd uit het dieet. Er is een gevoel van alles-of-niets in veel detox dieet literatuur, in het einde, de beste resultaten komen uit doordachte onderzoek en goed te luisteren naar je lichaam

.