Wat te eten om gezonde huid Get

Huid lijdt aan een verscheidenheid van onderwerpen door het leven, maar er zal altijd wel iets te strijd te worden. Naast actuele behandelingen, een gezonde voeding is geschikt voor een gezonde huid net zo veel als producten en dermatologen. Het consumeren van de juiste anti-oxidanten, vitaminen en mineralen is absoluut noodzakelijk voor duidelijke huid die bestand is tegen vroegtijdige veroudering en huidaandoeningen. Acne

Acne
wordt vaak geassocieerd met de adolescentie, maar dit is een probleem dat mensen kan toeslaan op elke leeftijd. Het is belangrijk om te weten dat bij het bestrijden van acne, te elimineren fast food en geraffineerde voedingsmiddelen uit uw dieet. Deze voedingsmiddelen veroorzaken de overproductie van talg die oorzaak breakouts.Eat meer vezelig voedsel te helpen uw lichaam te elimineren schadelijke stoffen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A - zoals wortelen, zoete aardappelen en eieren - om de talgproductie te controleren in de huid. Vitamine E en foliumzuur in spinazie ook helpen heldere huid. Een B-complex vitamine is nuttig om te nemen wanneer die lijden aan acne, omdat het egaliseert de huid toon en helpt bij het beheren van stress.
Psoriasis en Eczeem

psoriasis en eczeem
zijn beide chronische huidaandoeningen die niet kan worden genezen, maar de uitbraken kan worden gecontroleerd en de symptomen verminderd met de juiste nutrition.Beta caroteen en zink zijn de twee belangrijkste voedingsstoffen die genezen en psoriasis en eczeem uitbraken te voorkomen. Bèta-caroteen is een krachtige antioxidant die draait om vitamine A in het systeem. Zink wordt vaak verloren met vervelling van deze voorwaarden en is gunstig in het voorkomen van flare-ups.Eat een dieet hoog in koud water vissen dat omega-3 vetzuren bevat. Dit helpt om psoriasis en eczeem outbreaks.Avoid alcohol die uitbraken leiden, te voorkomen. Eten wortelen, peterselie en aardappelen, omdat ze vol zijn van beta-caroteen en zink.
Ouderdomsvlekken

Ouderdomsvlekken
zijn een gevolg van de opgebouwde afvalstoffen in de lichaam en langdurige schade door vrije radicalen. Deze vlekken worden gekenmerkt als ruwe, donkere, ronde vlekken op het gezicht en lichaam die zijn geelachtig of bruin. De beste vitaminen voor ouderdomsvlekken zijn vitamine E en vitamine C.Vitamin E is een antioxidant die de huid herstelt schade en vertraagt ​​het verouderingsproces. Vitamine C is een antioxidant die reparaties huidweefsel en voorkomt damage.Spinach, groene paprika's en wortelen zijn uitstekende bronnen van zowel vitamine E en C. Het beste is om rauwe groenten te eten wanneer het proberen om ouderdomsvlekken te behandelen.