Wat te eten en wat niet te eten op de Grapefruit Dieet

Het grapefruit dieet is gebaseerd op de notie dat grapefruit heeft vetverbrandende eigenschappen. Het snijdt uit suikers, veel koolhydraten en een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. Om dit dieet moet worden gedaan 12 dagen. Als een persoon wil om het te doen voor langer, dan moet hij een tweedaagse pauze tussen cycli. The Basics

Leer de geschiedenis van het dieet. Sinds de jaren 1930, heeft de grapefruit dieet op korte termijn plan van het gewichtsverlies geweest met tal van succesverhalen. Het basisidee is dat wanneer gegeten met eiwitten, grapefruits helpen werpen aanzienlijk gewicht. Het gewichtsverlies is meestal van vloeistof, hoewel, niet vet. Het werkt het beste voor snel gewichtsverlies van ongeveer 10 pond. voor speciale evenementen. Het Atkins dieet wordt gezegd te zijn geëvolueerd van de grapefruit dieet. Grapefruits hebben een lage hoeveelheid calorieën per portie, samen met vitamine C, vezels en een lage glycemische index.
Wat te eten

Eet ontbijt, lunch en diner- -maar geen tussendoortjes. Koffie, thee en water worden aanbevolen gedurende de dag. Een monster menu bestaat uit: ontbijt - zwarte koffie, twee eieren, twee plakjes spek, 1/2 grapefruit of 8 oz. grapefruitsap; lunch - salade, vlees, 1/2 grapefruit of 8 oz. grapefruitsap; diner - rode of groene groenten (geen zetmeelrijke groenten), salade, vlees of vis, en 1/2 grapefruit of 8 oz. Grapefruitsap. Je mag boter, slasaus en gefrituurd voedsel hebben. De grapefruitsap moet ongezoet en alle natuurlijke. Drink acht glazen water per dag. Dit menu wordt aanbevolen om precies wat je te eten. Andere voedingsmiddelen jij mag eten zijn rode uien, radijs, paprika, pasta, boter, slasaus, broccoli, graan, maïs, spinazie, maïs chips, pindakaas, gelei, jam, augurken, pretzels en fruit.

Wat niet te eten

Niet eten meest complexe koolhydraten en suiker en zetmeel volledig te elimineren. Geen eten van desserts, brood, zoete aardappelen, wit fruit, witte uien, aardappelen, selder, erwten, komkommers, wortelen, nootjes, hotdogs, cole slaw, geen kaas, chili, mayonaise, groene bonen, tomaten, kool, aardappels, chips of groene uien.