Breaking en verstuiking je enkel maar vallen onder verschillende categorieën van blessures moeilijk te onderscheiden alleen door "het gevoel" kan zijn. De resulterende enkel pijn zal niet necessarilly zijn een duidelijk teken, aangezien elke personen pijn drempel is anders. Enkel pijn van een slechte verstuiking kan voelen als een pauze en een lite onderbreking kan onopgemerkt blijven. Helaas, voor degenen onder ons die weigeren toe te geven aan de manieren van de moderne wetenschap en raadpleeg een professional, de beste manier om het verschil tussen een break en een verstuiking is om een röntgenfoto te kennen. Verkeerd gissen kan leiden tot grotere problemen en meer enkel pijn op de weg als je denk-werk leidt tot een verkeerde diagnose. Echter, er zijn een paar tpossible tekenen die u kunnen helpen zien of je enkel vervormd is of gebroken - maar gewoon om u te herinneren - geen van deze zijn 100 procent reliable.When je viel, wat was het geluid dat je hoort? Een pop of rip geluid kan een verstuiking incidate. Een verstuiking is de scheur of rek van de ligamenten in uw enkel. Dat geluid dat u hoort is het geluid van uw ligamenten doen dingen die ze niet moeten doen. Mijn meest recente blessure geknald en het bleek een verstuiking zijn. Hoewel de enkel pijn gevoeld als dat van een breuk, het was een level 2 enkelletsel. Een krakend geluid zou een pauze inticate. De resulterende enkel pijn kan worden gevoeld in andere plaatsen andere dat de plaats van verwonding. Zelfs kleine fracturen kunnen moeilijk te genezen zijn. Echter, afhankelijk van de mate van de breuk en de envronment waarin je raakten gewond, mag u wel of niet een geluid horen. Een andere proef voor verstuikte enkel symptomen is een test van de 'reactionaire' versus 'constante' enkel pijn. Op het moment van de schade krijgt er meteen van je voeten. Elke plaats zal doen, een bank, een stoeprand, de grond. Om de druk van de blessure zal u helpen het soort pijn die je ervaart te bepalen. Reactionaire enkel pijn wordt ervaren wanneer u het geblesseerde gebied te verplaatsen. Bijvoorbeeld, het plaatsen van uw voet op de grond, het bewegen van je enkels in verschillende richtingen, of het aanraken van het gebied zijn allemaal eenvoudige tests. Als u alleen het ervaren ongemak van de eerste blessure, en enkel pijn komt pas bij het verplaatsen of het aanraken van de verwonde plaats, dit is waarschijnlijk indicatief voor een verstuiking. Echter, compleet scheuren van een ligament kan leiden tot GEEN PIJN of extreme pijn, waardoor deze verstuikte enkel symptomen allemaal zo verwarrend. Als u last constante enkel pijn als pijn in andere gebieden van je been, ongeacht hoeveel je beweegt of je het gebied niet bewegen, is dit waarschijnlijk een break.Another test van verstuikte enkel symptomen is de "wait and see "test. Klinkt geweldig toch? Initiële letsel is een zeer moeilijke tijd om zelf vast te stellen want echt, een beetje pijn en veel pijn is moeilijk te onderscheiden. Soms met een beetje tijd, zal de pijn achteruitgaan en kunnen we een duidelijker zicht op het niveau van de enkel pijn we ervaren te krijgen. Dus maak je snel thuis (je kan net genoeg adrenaline in je zitten om de reis naar huis te overleven) en beginnen de RICE-systeem. Als de pijn houdt je 's nachts - het is waarschijnlijk een pauze. Indien na 24 tot 48 uur je je beter voelt, is het waarschijnlijk een verstuiking. Onderbrekingen moeten worden behandeld door een arts, variëren enkelverstuikingen afhankelijk van de mate van verstuiking. Verstuikte enkels moeten worden gerehabiliteerd te prevend en zich te ontdoen van littekenweefsel!
