Wat te doen na Getting Out of Drug Rehab

Na je vrijlating uit een afkickcentrum, kunt u zenuwachtig over wat te doen. Er zijn geen garanties dat je nuchter blijft als u niet uw inspanningen voort te zetten thuis. Veel mensen hebben echter herstellen van verslaving en ga naar gezonde bevredigend leven te leven zonder het gebruik van drugs of alcohol. Revalidatiecentra zijn een beschermde omgeving, en ze geven je niet hands-on ervaring voor uw dagelijks leven. Dit moet gedaan worden na de release, en het kan worden gedaan met steun en vastberadenheid. Vervolg Therapie

Zoek een steungroep. Enkele veel voorkomende nationale en wereldwijde groepen omvatten Anonieme Alcoholisten, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous en Marijuana Anonymous. Dit zijn slechts enkele van de programma's available.Though 12-stappen herstel groepen zijn de meest bekende steungroepen voor drugsverslaving, zijn er anderen, met inbegrip van groepen op lokaal kerken en alumni groepen uit de afkickkliniek u bent behandeld inch Vraag uw adviseur over de inrichting van de ambulante programma's of vraag uw religieuze adviseur over een geloof gebaseerde groep in uw omgeving.

Ondersteuning groepen
zijn uw verbinding met andere mensen die met dezelfde problemen en zorgen dat je doet. Zoek een persoon binnen de steungroep dat je kiest die een aanzienlijke hoeveelheid tijd geïnvesteerd in soberheid heeft gehad, en vragen om hun telefoonnummer. Roep deze persoon wanneer u behoefte heeft aan hulp, of gewoon iemand nodig om mee te praten.

Therapie
is ook gunstig als individueel gedaan met een psycholoog, psychiater of een sociaal werker gespecialiseerd in chemische afhankelijkheid. SAMSHA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) heeft een website met een zoekmachine voor lokale aanbieders landelijk. De link is in Resources.
Financiële Revalidatie

Vind een baan die niet onder de behandeling van drugs of alcohol. Uw adviseur of familieleden in staat zijn om u te helpen een, maar je moet bereid zijn om te werken. Schrijf een specifiek plan van aanpak voor de aflossing van schulden en rekeningen. Lijst van alle van de monetaire wijzigt die u moet maken, of u een persoon of een bedrijf. Beslissen wanneer je elke schuld zal betalen, en stel een duidelijke doel om dit te doen. Maak uw financiële genoegdoening door het opvolgen van die plannen.
Verwantschap Revalidatie

Maak een lijst van al de mensen die je pijn doen tijdens je verslaving, indien u dat nog niet hebt gedaan tijdens je verblijf in drug rehab. Een lijst van de manieren die je pijn elke persoon, en hoe kun je de situaties oplossen. Niet alles wat je hebt gedaan kan eenvoudig worden vastgesteld. Soms is de enige manier om dingen goed te laten leven schoon en sober aan anderen laten zien dat je veranderd bent.

Excuses aan elke persoon die je hebt gekwetst, en hen vragen of er iets is dat je kunt doen om het verbeteren van je relatie. Wees bereid om door te gaan met wat ze je vragen om te doen, binnen reden. Verwacht niet dat iedereen te willen met je praten. Er zullen mensen zijn die hebben te veel gekwetst te vergeven. Respecteer hun wensen en blijven beter uw leven op andere manieren.
Sober Living Arrangementen

Vraag uw adviseur, psychiater of maatschappelijk werker over leefvormen na revalidatie. Als u al een plaats in gedachten, zoals een familielid of vriend te hebben, rekening houden met alle van de mogelijke uitkomsten van de situatie eerst. Heeft uw familie willen dat je nog thuis te komen? Heeft uw vriend gebruikt drugs of alcohol?

Kijk omhoog lokale sober levende huizen, of half-way huizen in uw omgeving. Schrijf een lijst van voor-en nadelen voor elk een. Meest sobere huizen hebben een aantal richtlijnen die youmust volgen om blijven wonen. De richtlijnen kunnen een overlast bij tijden, maar ze zijn er om te beschermen en u te helpen. Vroeg in uw herstel, kunt u niet op de hoogte van al de situaties die kunnen leiden tot het gebruik van drugs weer. Vertrouw op uw counselor en het personeel bij de sobere of half-way huizen, en op zijn minst proberen het uit.
Juridische kwesties

Woon al ontmoeting met je proeftijd of een voorwaardelijke invrijheidsstelling officier als je er een hebt. Weergegeven voor alle gerechtelijke dateert ook. Zorg dat u uw advocaat of pro deo te spreken over het feit dat u een revalidatieprogramma hebben afgerond. Er zijn meestal legaal leniencies voor drugscriminelen die dergelijke programma's te voltooien. Aangezien behandeling met geneesmiddelen valt onder geheimhouding wetten, moet u een release van informatie ondertekenen met de medische dossiers personeel op de rehab faciliteit u verbleven inch
terugvalpreventie

Ken uw triggers. Triggers zijn mensen, plaatsen en dingen die je verleiden om te gebruiken. Stress is een gemeenschappelijk trigger voor vele verslaafden. Als je gestrest, hebben een plan van aanpak klaar om te volgen. Van plan om een ​​telefoongesprek te voeren naar een supprtive persoon of een wandeling maken met een familielid, bijvoorbeeld.

Een van de moeilijkste triggers
te overwinnen zijn mensen. Vermijd mensen die drugs gebruiken. Niet opzettelijk proberen deze mensen uit. Als u denkt van de vergadering met of praten met een van deze mensen, je bent al in een gevarenzone voor terugval. Bel een ondersteunende persoon onmiddellijk.

Ga niet naar plaatsen waar je hebt gekocht, verkocht of gebruikt drugs. Volledig vermijden is het belangrijk in de eerste paar maanden tot een jaar van soberheid. Plaatsen kan ertoe leiden dat u om te beginnen met herinneringen over drugsgebruik, wat uiteindelijk kan leiden tot het einde van uw soberheid.

Onderhoud uw soberheid door te werken met uw therapeut, hulpverlener of maatschappelijk werker. Krijgen steun van mensen en uit te reiken om hulp wanneer u het nodig hebt.