Wat niet te eten op het Atkins-dieet

Het Atkins dieet bestaat uit vier fasen: Inductie, Voortgezet gewichtsverlies, Pre-Onderhoud en Levenslange handhaving. Het dieet richt zich op consumeren lage niveaus van koolhydraten, suikers en transvetten, terwijl het eten van een hoog niveau van eiwit en vet. Ongeacht welke fase u zich bevindt, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan. Geraffineerde koolhydraten

Witte rijst
, witte bloem en pasta zijn uitstekende voorbeelden van geraffineerde koolhydraten. Deze voedingsmiddelen bevatten vrijwel geen voedingswaarde, en ze kunnen draaien in lichaamsvet. Daarnaast hebben ze een negatief effect hebben op uw bloedsuikerspiegel.
Meats die zijn Premarinated

dextrose (dat is suiker) oplossing wordt vaak gebruikt om mollig deze omhoog. Uw beste inzet is om je eigen marinade maken.
Cool Whip

Ongeacht of het nu gewone of suikervrije, dit is een no-no op Atkins . Beide bevatten glucose (suiker), alsmede kokos-en palmolie, die transvetten. Probeer in plaats daarvan zweepslagen zware room en het toevoegen van een suikervervanger, zoals Splenda.
Coffee Creamer

Deze bevatten meestal suiker en transvetten (in de vorm van gedeeltelijk gehydrogeneerde sojabonen en /of katoenzaadolie). Zelfs de suiker-vrije rassen hebben dextrose in hen. Als je niet graag je koffie zwart, probeer dan met behulp van het Atkins vanilla shake. . Het zowel sweetens en crèmes uw koffie
Sugar-Free Candy

Gewoon omdat het snoep is suikervrij, het is niet OK om deze hebben op het Atkins-dieet, het bevat koolhydraten. Daarnaast kan de suiker alcoholen in hen opgeblazen gevoel en gas veroorzaken.
Geraspte Kaas

Sugar
wordt vaak toegevoegd aan geraspte kaas om te voorkomen dat klonteren. In plaats daarvan, koop een blok kaas en versnipperen het als dat nodig is.
Commercial Salad Dressings

Meest bevatten grote hoeveelheden suiker, waaronder balsamico-azijn.


Veel Sauzen

Barbecuesaus
, ketchup en commerciële sauzen, zoals teriyaki zijn allemaal geladen met suiker. Er zijn een aantal suikervrije en low-carb rassen, of u kunt uw eigen maken (zie bronnen).