Wat niet te eten op een Low Carb dieet

Er zijn veel verschillende soorten low carb diëten, die verschillende niveaus en hoeveelheden koolhydraten mag hebben. In het algemeen echter, low carb diëten allemaal over eens dat er bepaalde soorten voedingsmiddelen die moeten worden vermeden ten alle tijden. Terwijl er geen voedsel groepen die geheel verboden zijn, zijn er soorten fruit, brood, granen, zoetstoffen en groenten die niet mogen worden gegeten op een low carb dieet. Fruit

Vruchten
neiging om een ​​hoog suikergehalte hebben, zo veel soorten fruit moet worden vermeden, terwijl op een low carb dieet. Kersen, mandarijnen, vijgen en druiven zijn allemaal vruchten die zeer hoog in suiker zijn. Bananen zijn aanvaardbaar als ze iets onder rijp, maar een overrijpe banaan is niet toegestaan ​​op een low carb dieet. Gedroogde vruchten, van welke aard dan ook, kan niet worden gegeten op een low carb dieet, omdat het zo hoog in suiker.
Brood

Brood
die is gemaakt van geraffineerde bloem kan niet worden gegeten op een low carb dieet. Wit brood of elk type brood met meel geraffineerde tarwe in de ingrediënten, moeten worden vermeden. Daarnaast zijn veel soorten brood, waaronder volkoren brood, hebben suiker of honing in de ingrediënten, dat is off-limits voor de low carb dieter.
Grains

Granen> niet helemaal off limits voor de low-carb dieter, maar ze moeten zorgvuldig worden gekozen. Elke granen gegeten, zoals tarwe of haver, hele korrels moeten zijn, en moet worden gegeten in kleine hoeveelheden. Instant havermout, zelfs als het geen suiker bevat, wordt ook verwerkt, en kan niet worden gegeten in een low carb dieet.
Zoetstoffen

Er zijn veel zoetstoffen die niet kunnen worden gegeten wanneer op een low carb dieet. Suiker, in al zijn vormen, is niet op zijn plaats in een low carb dieet. Andere namen voor suiker onder meer honing, dextrose, glucose, sucrose, fructose en glucose. Cane siroop moet ook worden vermeden wanneer op een low carb dieet.
Fruit

Voor het grootste deel, zijn groenten toegelaten op low carb dieet, met uitzondering van zetmeelhoudende groenten, zoals aardappelen. Erwten, pastinaak, bieten en maïs zijn andere groenten die niet kan worden gegeten, terwijl op een low carb dieet. De meeste soorten squash, waaronder eikel en butternut pompoenen, zijn ook niet toegestaan ​​voor low carb dieet.