Wat kunt u nemen voor Waterberging & opgeblazen gevoel?

Waterberging en een opgeblazen gevoel kan optreden van een dieet hoog in natrium, lage niveaus van progesteron voordat een menstruele cyclus of nierproblemen. De hoeveelheid water in de cellen van het lichaam worden bestuurd door kalium-en natriumgehalte, nieren en hormonen. Over-the-counter diuretica, natuurlijke diuretica en toevoegingen aan uw dieet kan spoelen water uit uw systeem en verlichten opgeblazen gevoel. Diuretica

Er zijn een breed scala van diuretica of plaspillen die kunnen worden gekocht bij de apotheek. Diureticum pillen maken de nieren release meer natrium in de urine, die natrium veroorzaakt in de urine om water uit het bloed. Er zijn drie verschillende soorten diuretica die door een arts kan worden voorgeschreven: Loop, thiazide, en kaliumsparende. Sommige pillen bevatten alle drie. Voor het dagelijks opgeblazen gevoel, kan een mild diureticum worden gebruikt. Over-the-counter plaspillen behoren merken als enbalage, Aqua-ban en Nature's Bounty. Midol kunnen worden gebruikt voor de bestrijding premenstruele symptomen zoals opgeblazen gevoel, vermoeidheid, pijn en hoofdpijn. Wees voorzichtig bij het nemen van diuretica, want ze kunnen een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken van het spoelen overtollig water uit het lichaam. Heb diuretica niet als u een lage bloeddruk heeft. Sommige mensen melden symptomen van duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid. Vraag uw arts of het nemen van diuretica voor u geschikt is.
Natural Diuretica

Een hele reeks van voedingsmiddelen, kruiden en supplementen kan worden gebruikt voor het spoelen van overtollig water. Een van de belangrijkste oproepen van het gebruik van een natuurlijk diureticum is dat het risico van sterke bijwerkingen van water pillen daalt. Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky raadt proberen natuurlijke diuretica zoals jeneverbes, paardenbloem en gember. U kunt deze kruiden komen in te vullen formulier bij reformwinkels. Andere diureticum kruiden bestaan ​​uit brandnetel, venkel en linden. Drink ongezoete cranberrysap, die van nature het lichaam van overtollig water kan reinigen. Brouwen groene thee voor haar diuretische eigenschappen. U kunt appelazijn toe te voegen aan salade dressings voor het verminderen van het vasthouden van water dat is veroorzaakt door de sla. Controleer andere diureticum kruiden om te zien wat voor u werkt.
Veranderingen in het dieet

Foods
die helpen spoelen water zijn grapefruitsap, citroen water, asperges, papaja, ananas, peterselie en gember. Vermijd hoge natrium voedsel. Een teveel aan natrium zorgt ervoor dat de cellen vast te houden aan het water als een spons. Beperk verwerkte voedingsmiddelen, jus, gezouten vlees, sojasaus en gebakken voedsel. De American Heart Association raadt het eten van minder dan 2300 mg natrium per dag, dat is evenveel als 1 theel. van zout. Gebruik specerijen of kruiden in plaats van zout op je eten.