Wat kunt u doen om te stoppen met roken?

Het is moeilijk om te stoppen met roken, maar als je zoeken naar de juiste opties voor de behandeling van nicotine afhankelijkheid, kunt u met succes af te sluiten. Er zijn verschillende opties die je zou moeten overwegen als je wilt stoppen met roken. Word lid van een Stoppen met roken groep

Deelnemen aan een steungroep is nuttig voor rokers die geen steun van familie en vrienden hebben. QuitNet en Nicotine Anonymous zijn twee populaire steungroepen voor rokers.
Probeer een nicotinepleister

Nicotinepleisters
zijn medisch goedgekeurd apparaten om mensen te helpen stoppen met roken. Deze patches leveren een lagere dosering van nicotine aan het lichaam, het verminderen van de afhankelijkheid van een roker van nicotine.
Voer een Nicotine Afhankelijkheid Program

Veel medische klinieken, waaronder de Mayo Clinic, bieden nicotine afhankelijkheid van programma's om mensen te helpen stoppen met roken. . Rokers kunnen kiezen uit een poliklinische programma, residentiële behandeling opties of groepsoverleg
Know Your Triggers

Volgens WebMD, kunnen rokers stoppen terugvallen als ze leren - en leren hoe om te gaan met - roken triggers. Gemeenschappelijke roken triggers zijn boos, gaat naar een bar of het beëindigen van een lange dag werken.
Gain Ondersteuning Van dierbaren

Alle roken programma
, waaronder QUITPLAN en medisch goedgekeurde stop-roken programma's, eerst raden op zoek naar steun van dierbaren. Ze beweren steun van familie en vrienden motiveert de roker om terugval te voorkomen, houdt ze op de rails en fungeert als emotionele ondersteuning tijdens stressvolle tijden.