Deze wereld is vol smakelijke lekkernijen die we graag eten, maar de meeste van hen bevatten een hoog gehalte aan koolhydraten. Echter, net als alle vingers van een hand zijn niet hetzelfde, alle koolhydraten zijn niet gelijk. Er zijn redenen waarom sommige van hen leiden tot gewichtstoename. Voor het menselijk lichaam goed te laten functioneren, het moet een combinatie van koolhydraten, vetten en eiwitten. De ideale verhouding moet 30 eiwitten, vetten 10 en 60 koolhydraten zijn. Elk voedsel element heeft zijn gebruik en functioneren. Lichaam gebruikt eiwitten voor spierherstel en groei. Vet is essentieel voor de hersenen en het zenuwstelsel dat koolhydraten geven energie aan het lichaam en verbeteren van het immuunsysteem system.Carbohydrates leiden tot een toename in gewicht en dus dit artikel zal concentreren op hetzelfde. Er zijn twee soorten koolhydraten, eenvoudig en complex carbs.Simple Koolhydraten: Enkelvoudige koolhydraten worden over het algemeen genoemd als slechte koolhydraten. Het probleem met slechte koolhydraten is dat ze moeten worden afgebroken en vervolgens weer te consolideren, die een zoete product net als chocolade produceert. Wit brood, tafel suiker, pasta, meel, koekjes, zuurtjes, tafelsuiker, drop, fudge, honing, frisdranken, koekjes en biscuits, ingeblikt fruit, enz. zijn enkele van de voedingsmiddelen die eenvoudige sugars.All hebben deze voedingsmiddelen zijn zeer hoog in calorieën en suiker. Wanneer u deze producten te consumeren, het suikergehalte in het bloed stijgt zeer snel en dan weer, komt plotseling naar beneden crashen. Deze plotselinge verandering in de suikerspiegel veroorzaakt aan uitputting en honger een na de ander, waardoor je meer dan je koolhydraten eet need.Complex: Volkoren brood, muesli, bruine rijst en haver bevatten complexe koolhydraten. Het proces van het afbreken van complexe koolhydraten in glucose is een trager ene dan de eenvoudige koolhydraten en dus het lichaam ontleent gestage energie voor zijn functioneren gedurende de hele dag. Bijna alle goede dieet plannen nadruk op het eten van meer groenten zoals spinazie, greens, broccoli, wortelen, enz., omdat deze bevatten complexe carbs.When deze complexe koolhydraten worden afgebroken, ze verhogen de bloedsuikerspiegel, zoals eenvoudige suiker, maar het proces is veel langzamer. Dit heeft twee voordelen. De eerste is dat je gewoon honger voor een langere periode van tijd en ook, dat je constant energie af te leiden en dus voel actief gedurende de dag, die op zijn beurt leidt tot gewichtsverlies op de lange run.Thus, kunt u zien waarom en hoe sommige koolhydraten bijdragen in het proces van het verkrijgen van gewicht terwijl sommige dont. Om precies te zijn en spreken in een duidelijke en eenvoudige taal, de eenvoudige koolhydraten zijn die je vet te maken en de beste manier om gewicht te verliezen is proberen om minder van them.Fighting met jezelf dagelijks hebben tegen de consumptie van slechte koolhydraten is moeilijk en zo je moet proberen om ze definitief opgeven. En de makkelijkste manier om slechte carb dumpen is niet om ze te kopen natuurlijk! Wanneer u op zoek naar een snelle snack, en het krijgen van een impuls te bereiken dat gefrituurde chips pakket, dan zal het heel makkelijk om het te vermijden als het er toch niet. Probeer het hebben van een goed dieet plan dat je maaltijden goed zal plannen. Dan zul je niet meer hoeft na te denken over de vraag of de carburator is slecht of goed.
