Wat kan ik eten op een Fat Flush dieet?

The Fat Flush Diet is ontwikkeld door voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman en is een gewichtsverlies en ontgifting programma dat is gebaseerd op een koolhydraatarm en beperkt - calorieën dieet . Het bestaat uit drie fasen en is ontworpen om het metabolisme verhogen, verlagen waterretentie en leiden tot verlies van vet . Voedingsmiddelen

Het dieet omvat de integratie van de volgende voedingsmiddelen : 8 oz . dagelijks van magere eiwitten , zoals mager vlees , eieren en vis , fruit en groenten , omega - 3 -rijke vetten zoals lijnzaadolie , metabolisme -verhogende kruiden zoals gember , cayennepeper , mosterd en kaneel , de "long life cocktail " samengesteld van van 1 theel . van gepoederde psylliumvezels of 1 eetl . van grond of gemalen lijnzaad in 8 oz . . van half cranberry sap , half water , een gamma-linoleenzuur , GLA , supplement
Rules

Regels van het volgen van het dieet
zijn als volgt : slechts een eiwit punt per maaltijd ( met uitzondering van eieren ) ; geen fruit en groenten te combineren , hoeft melk en vlees niet combineren ; drinken vloeistoffen tussen alleen de maaltijden , niet tijdens de maaltijden , eet een keer per drie uur
Phases <. br >

drie fasen vormen het dieet . Fase 1 bestaat uit een zeer beperkend ontgifting dieet dat duurt twee weken . Fase 2 is minder restrictief en wordt voortgezet totdat een gewenste gewicht bereikt is . Fase 3 is een algemene koolhydraatarm dieet van onderhoud en gematigdheid die moet worden overgedragen naar eetgewoonten na het dieet is voltooid .