Veel jongens in de sportschool hebben de neiging om een eindeloze hoeveelheid krullen doen om bulk van hun armen. Terwijl krullen noodzakelijk zijn, ze zijn slechts een fractie van wat er nodig is om grote gespierde armen te krijgen. Het goede nieuws is dat een paar tweaks om je arm training kan helpen groter, beter uit armen op geen tijd.Het Andere Twee ThirdsUsually als mensen denken over gespierde armen, uitpuilende biceps zijn het eerste wat in je opkomt. Wat je misschien niet realiseren is dat je biceps zijn slechts een klein deel van je armen. Uw triceps eigenlijk maken tweederde van uw armspieren. Dus is het logisch dat je zou willen harder werken aan je triceps om de totale grootte van uw arms.So verhogen hoe ga je over het werken die triceps? Afgezien van de samengestelde oefeningen moet je al moeten doen (bijvoorbeeld bankdrukken, push ups, dips), een paar meer oefeningen voor de ontwikkeling van die triceps is alles wat je need.One van mijn persoonlijke favorieten is de Lying Triceps Extensions. Gewoon vast op een plat bankje met je hoofd rustte aan de ene kant. Met een preacher curl bar, begin met je armen volledig natuurlijk uitgebreid over je borst. Langzaam lager de balk naar beneden net boven je hoofd en dan een back-up, maar niet volledig verlengd tot je laatste rep. Dit is een geweldige isolatie beweging die echt werkt deze triceps hard. Andere oefeningen die je zou willen overwegen zijn het Permanent Triceps Pull Down of de Seated Triceps Extensions.Pain is GoodAnother ding om te onthouden is dat als je wilt ware grootte in je armen moet je hard gaan of naar huis gaan. Om je spieren te laten groeien moet je genoeg stress op hen om microtrauma, of kleine scheurtjes in de spiervezels veroorzaken. Om dit te doen moet je gaan tot volledige mislukking in je sets. Met andere woorden, ga totdat je absoluut niet doen andere rep.Many mensen niet in dit gebied, omdat ze t kunnen omgaan met de pijn. Ik weet zeker dat je de oude uitdrukking gehoord No Pain, No Gain. Dat is de waarheid. Dus geen kwestie wat uw doel is om elke set, niet het einde van uw toestel alleen maar omdat je je doel bereikt. Blijf doorgaan tot volledige mislukking en je zal een veel betere kans op het veroorzaken van deze spiervezels te scheuren en uiteindelijk groeien. Dit geldt voor alle oefeningen je doet om spieren mass.So daar heb je het krijgen. Volgende keer dat je naar de sportschool voor een arm workout, don t jezelf beperken tot biceps krullen. Aanboren die vaak vergeten oefeningen die je kunt geven meer rendement op uw geïnvesteerde tijd in de sportschool. Echter, krijg je alleen het soort resultaten je zoekt als je bereid bent om jezelf te duwen door de pijn zijn. Als je dat kunt doen, zult u de armen kunt u meer informatie over hoe je een grotere algehele lichaamsbouw te bouwen gaan om trots op te zijn in een mum van time.For: http://www.simplyripped.com
