Wat is normaal lichaamsvet voor mannen?

Er is geen eenvoudig antwoord als het gaat om het juiste vetpercentage voor elke man. Hoewel we kunnen gemakkelijk een algemeen idee van wat vetpercentage van een persoon moet worden op basis van leeftijd en geslacht, is het belangrijk te onthouden dat elke persoon is een individu met een andere stofwisseling en levensstijl. Gemiddeld lichaamsvetpercentage

De gemiddelde vetpercentage voor de algemene bevolking kan worden ingedeeld naar leeftijd en geslacht. Voor een man die tot de leeftijd van 30 het gemiddelde vetpercentage is tussen negen en 15 procent. Voor een man in de leeftijd tussen 30 en 50 het gemiddelde vetpercentage is tussen de 11 en 17 procent. Voor de man in de leeftijd van 50 het gemiddelde vetpercentage is tussen de 12 en 19 procent.
Athletic Heren

Een atletische man vindt dat zijn vetpercentage lager is dan de hierboven vermelde cijfers. De getallen variëren afhankelijk van de individuele leeftijd, sport en mate van activiteit. De meeste mannelijke atleten bereik tussen vijf en 20 procent lichaamsvet afhankelijk van de sport ze kiezen.

Mannelijke fietser, heeft bijvoorbeeld gewoonlijk een lichaam vetpercentage tussen vijf en 15 procent. Een man gewichtheffer kan een gemiddelde body percentage vet tussen negen en 16 procent. Een mannelijke turnster kan een vetpercentage variërend tussen vijf en 12 procent.
Soorten Body Fat

Iedereen
heeft behoefte aan een kleine hoeveelheid lichaamsvet in Om te kunnen overleven. Wat de meeste mensen zich niet realiseren is dat er twee soorten lichaamsvet dat, wanneer gecombineerd, maken een individu totale lichaamsvet. Deze twee soorten vet zijn opslag vet en essentiële lichaamsvet.

Storage vet
is het vet dat je subcutaan zou vinden, of vlak onder het oppervlak van uw huid. Mannen en vrouwen hebben soortgelijke percentages van opslag vet, ongeveer 12 procent.

Essential lichaamsvet
is het vet je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. De gemiddelde mens heeft ongeveer drie procent essentieel vet in zijn lichaam.
Dangerously Low Lichaamsvet

Personen
met een aanzienlijk gewicht of lichaamsbeeld stoornissen mogen geloven is het belangrijk te verlagen hun lichaamsvetpercentages zoveel mogelijk. Dit kan gevaarlijk zijn voor u zijn als u uw vetpercentage te verlagen tot een punt waar je niet genoeg essentiële vetten hebben in de opslag. Je lichaam heeft een klein percentage van opslag vet om uw belangrijkste interne organen te beschermen, onder andere toepassingen.
Hoge lichaamsvetpercentage

Overtollig lichaamsvet
zal uw vermogen om te belemmeren leef het leven ten volle, het vertragen van uw snelheid en ploeteren aan je uithoudingsvermogen. Zorg ervoor dat u uw leeftijd en het niveau van de activiteit te vergelijken alvorens te bepalen wat het percentage lichaamsvet moet je onderhouden. Het advies inwinnen van een voedingsdeskundige of een personal trainer om u te helpen bepalen welk vetpercentage voor u geschikt is.