Wat is een vaste menu dieet?

Als je ooit op een dieet bent geweest, heb je bijna zeker tegengekomen een die kan worden beschouwd als een vast-menu. Dit betekent dat de keuze van wat je eet wordt beperkt tot een klein aantal levensmiddelen. Sommige vaste menu diëten zijn meer voedsel dan anderen, maar ze hebben allemaal regelen uw eten om zeer specifieke groeperingen van voedsel, dat kan een probleem zijn. Identificatie

Een vaste menu dieet is eigenlijk een eten regime dat zich beperkt tot een vrij te stellen aantal voedingsmiddelen die u kunt eten terwijl op het dieet plan. Over het algemeen krijgt u een lijst van de "pre-geselecteerde" voedsel je mag verbruiken voor ontbijt, lunch, diner of een tussendoortje, met vermelding van de hoeveelheid van elk voedingsmiddel in lepels, kopjes of gram per maaltijd. Dit is anders dan voorverpakt-maaltijd diëten (maaltijden voor u bereid en geleverd aan u), omdat je nog steeds verantwoordelijk voor het winkelen ben bij uw kruidenier, alleen beperkt in wat je in staat bent om te kopen.

Betekenis

Terwijl u zult ervaren in het algemeen gewichtsverlies wanneer op een vaste menu dieet, zijn er een aantal vrij omvangrijke nadelen aan het gebruik van dit soort plan. Een van de grootste problemen is het gebrek aan variatie. Aangezien het een vaste menu, zul je zeer beperkt in je keuzes. Dit kan leiden tot voedingskundige verveling, om zo te zeggen, en kan je kansen vergroten "vals spelen." Een ander nogal groot probleem met dit soort dieet is dat je eigenlijk niet voor jezelf denken, de keuzes zijn al voor u gemaakt. Zodra je bent van de vaste menu dieet, heb je echt geen idee wat te eten en hoeveel te eten, waardoor het gewicht een belangrijke mogelijkheid krijgen.
Overwegingen

Als u ervoor kiezen om een ​​vaste menu dieet te gebruiken om gewicht te verliezen, moet u ervoor zorgen dat het plan heeft een aantal trappen naar zijn schema. Terwijl u kunt beginnen met beperkte keuzes, de beste soort vaste menu dieet zal omvatten fasen die meer en meer verschillende voedingsmiddelen te introduceren nadat u uw onmiddellijke doel, onderwijs hebt verloren op gezonde voedingskeuzes, instructie over maaltijd voorbereidingen en een onderhoudsplan om het gewicht af te houden. Als het vaste-menu dieet je bent momenteel niet over een van deze dingen, blijf zoeken.
Waarschuwing

Voordat u ooit een soort van beginnen dieet plan, moet u altijd uw arts raadplegen. Hoewel de meeste dieet regimes alleen vermelden dat dit als een manier om de fout te vermijden, het is echt aan te raden. Er zijn zo veel ongezonde diëten rond dat aanbod "quick fixes", dat een medische professional enkele nuttige inzichten kan bieden in de gezondste voeding voor u, zodat u de juiste vitaminen en voedingsstoffen niet beschikbaar op sommige vaste menu diëten krijgen.

Expert Insight

Wanneer u op zoek bent naar een dieet plan om gewicht te verliezen, de beste optie is degene die je denkt dat je kunt realistisch leven, niet iets dat is zo extreem dat je alleen instellen jezelf te mislukken (en maar uw gezondheid in gevaar is). De meeste tijden, kan vast-menu diëten gemakkelijk lijken omdat ze het beperken van het aantal optie die je hebt. Maar, dit zijn waarschijnlijk een van de moeilijkste en minst effectieve diëten rond, omdat je het elimineren zo veel voedsel dat je eet op dit moment, en het is niet leer je een van de belangrijkste dingen in het eten:. Hoe u de juiste voeding te kiezen