Wat is een spierscheur?

Een stam is een pijnlijke aandoening die te wijten is aan het scheuren of uitrekken van pees of spier. De meest getroffen gebieden zijn de achterkant en de hamstring.
Terug stammen behoren tot de meest voorkomende stammen.
Strain vs Sprain

De termen stam en verstuiking worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze zijn twee verschillende aandoeningen. Een verstuiking van invloed op de ligamenten, terwijl stammen van invloed op de spieren en pezen.
Symptomen

Volgens de Mayo Clinic, de symptomen van een stam afhangen van hoe ernstig de blessure is. Enkele veel voorkomende symptomen zijn stijfheid, pijn, zwelling en blauwe plekken. Ernstige stammen kunnen zwelling, aanzienlijke bloeden, blauwe plekken en verlies van spierfunctie.
Oorzaken

Acute stammen
gebeuren als er een plotselinge, intense samentrekking van de spier, meestal tijdens activiteiten zoals lopen, werpen, springen en zwaar tillen. Chronische spanningen optreden wanneer er uitgebreide, terugkerende beweging van de spieren.
Behandeling

U kunt de behandeling van lichte tot matige spanningen thuis. Gebruik over-the-counter geneesmiddelen, zoals ibuprofen of paracetamol om de pijn te verzachten, en koelelementen om de zwelling te kalmeren. Beugels en spalken meestal corrigeren ernstiger stammen, maar soms is een operatie noodzakelijk voor een volledig herstel, volgens de Mayo Clinic.
Preventie

Rekken is de beste preventieve maatregel tegen stammen. Bracing, taping en het verpakken van de omgeving zijn ook populair methoden.