Wat is een hartslagmeter?

De hartslag wordt gedefinieerd als het aantal keren dat het hart slagen per minuut. Het hart slaat wanneer de onderste kamers van het hart, de ventrikels zich samentrekken. Deze samentrekking veroorzaakt bloed te pulseren door de slagaders. Het is de hartslag die gewoonlijk wordt gemeten om de hartfrequentie. Een normale hartslag in rust, in een volwassene, is tussen de 60 tot 100 slagen per minuut. Het vinden van de hartslag in rust

Een puls kan gevonden worden vele plaatsen op het lichaam, waar een slagader kan worden gevoeld pulserende aan de oppervlakte. De meest voorkomende locatie een puls voelen de pols. Een andere plek om het te vinden gemakkelijk is op je nek, naast je luchtpijp. Plaats uw vingers op de locatie en tel de slagen gedurende 15 seconden, tijdens het kijken naar de secondewijzer van een horloge. Dan, vermenigvuldig dat getal met vier om de hartslag te verkrijgen. Ervan uitgaande dat je rustten toen dit gebeurde, wordt dit ook wel je hartslag in rust.
Maximum en Doelhartslag

Verschillende formules zijn voorgesteld in te schatten een maximale hartslag persoon, maar een algemene vuistregel is 220 minus je leeftijd. Zo kan een 20-jarige de maximale hartslag is 200 slagen per minuut, terwijl een 70-jarige is 150 slagen per minuut. Dit is belangrijk omdat als je sport, je moet uw hartslag regelmatig te controleren en proberen om uw tarief binnen 50 tot 85 procent van het maximum te houden. Dit is uw doelgroep hartslag.

De American Heart Association geeft aan dat veel mensen niet of niet kunnen doen willen hun hartslag periodiek te meten tijdens het sporten. Zij stellen voor een eenvoudiger oplossing: Als je kunt dragen een gesprek voeren wanneer je traint, je bent niet te hard werken. Echter, als je kunt zingen als je traint, je moet harder werken.
Recovery Hartslag

Bevindingen
in een studie gepubliceerd in The New England Journal of Medicine in 1999 aangegeven dat het herstel hartslag is een voorspeller van sterfte. Om uw herstel hartslag, oefening zo hard als je kunt voor 10 minuten. Bepalen Noteer je hartslag. Dan stoppen en wachten een volle minuut en opnieuw opnemen van uw hartslag. Als de hartslag niet daalt 30 slagen per minuut, bent u in slechte staat. Als het daalt 50 of meer slagen per minuut, je bent in uitstekende vorm. In principe moet een gezond hart snel na de inspanning te herstellen.
Bradycardie

Bradycardie
is een hartslag in rust van minder dan 60 slagen per minuut. Sporters hebben vaak een hartslag lager dan 60 slagen per minuut en zij hebben doorgaans heel gezond hart. Als er geen andere symptomen, zoals vermoeidheid, duizeligheid, flauwvallen, kortademigheid, duizeligheid of zwakte, een lage hartslag is normaal gesproken niet een reden tot bezorgdheid. Als de hartslag onder 50 of zijn er andere symptomen, raadpleeg dan uw arts.
Tachycardie

Tachycardie
wordt meestal gedefinieerd als een hartfrequentie in rust meer dan 100 slagen per minuut. Echter, zuigelingen en de harten van kleine kinderen sneller kloppen en ze hebben vaak rustend hart klopt aanzienlijk boven de 100 slagen per minuut. Er zijn vele redenen voor tachycardie, een aantal ernstige en sommige niet. Echter, dit verhoogt de werkzaamheden van het hart en de vraag naar zuurstof, wat kan leiden tot problemen. Als de rust hartslag is dan 100, raadpleeg dan uw arts.
Hartritmestoornissen

Hartritmestoornissen is eigenlijk elke abnormale hartslag. Het kan te snel of te langzaam zijn, en kan regelmatig of onregelmatig zijn. Bij sommige mensen het hart mist een beat of er is een zeer sterke beat af. Sommige van deze ritmestoornissen zijn gering en anderen zijn ernstig. Nogmaals, als je het gevoel een aritmie, raadpleeg uw arts.