Wat is een goed dieet voor een insuline-resistente kind?

Als uw kind insulineresistentie, ben je waarschijnlijk zenuwachtig over het te ontwikkelen tot iets erger, zoals type 2 diabetes. Goede dieet en oefeningen, echter is gebleken dat de toestand van mensen met insulineresistentie verbeteren. Kijken uit naar Carbodhydrates

Insuline
is het meest noodzakelijk wanneer het lichaam wordt verteren koolhydraten. Dit komt omdat koolhydraten veel sneller dan eiwitten of vetten geabsorbeerd door het lichaam, en dus moet een grotere stijging van insuline om verteren. In een kind met insulineresistentie, kan het lichaam niet effectief te reageren op grote hoeveelheden insuline. Om dit probleem te voorkomen, proberen te helpen uw kind te voorkomen dat te veel koolhydraten, vooral die gemaakt van suikers of geraffineerde granen. In plaats daarvan zijn deze te vervangen door volle granen, eiwitten en gezonde vetten zoveel mogelijk. Niet ernstig beperken de inname van koolhydraten van uw kind, tenzij de arts van uw kind geeft haar goedkeuring, in plaats daarvan, eenvoudigweg beperken van de soorten en hoeveelheden koolhydraten die uw kind eet
Toenemende vezelinname
<. p> Fiber vertraagt ​​de vertering van koolhydraten, die essentieel kan zijn voor een kind met insulineresistentie. Daarom moedig uw kind om voedingsmiddelen rijk aan vezels, zoals fruit, niet-zetmeelhoudende groenten en volle granen te eten. Vermijd koolhydraten met weinig of geen vezelgehalte, zoals geraffineerde granen, suiker en aardappelen of graanproducten.
Met behulp van de glycemische index

De glycemische index is een uitstekende manier voor uw kind om de impact van verschillende soorten voedsel op zijn lichaam te begrijpen. Voedingsmiddelen met een hogere glycemische index worden sneller verteerd door het lichaam, en voedingsmiddelen met een lagere glycemische index worden langzamer verteerd. Moedig je kind te eten zo veel laag-glycemische voedingsmiddelen mogelijk, en beperken de inname van hoge glycemische voedingsmiddelen van uw kind.