Hij dat de geneeskunde en verwaarloost dieet neemt, verspilt de vaardigheid van de arts. Chinese ProverbWe worden vaak overweldigd door de discussies over gezonde voeding, gezonde voeding en een gezonde leefstijl; beelden van spinazie of broccoli ontstaan in onze gedachten bij de loutere vermelding van voedsel lijst. Geen twijfel, als we vooruitgang in jaren zijn we gevangen in het net van ziekten en aandoeningen, en haar vervolgens bij nader inzien we begrijpen de noodzaak van een gezonde diet.Though elke categorie van voedsel geeft voeding, maar bestaat er bepaalde voedingsmiddelen, die een krachtpatser van voedingsstoffen. Tijdens het winkelen voor onze supermarkt, we moeten concentreren op biologische voeding, omdat ze zorgen voor een betere gezondheid in tegenstelling tot hun tijdgenoten. Koop niet zetmeelrijke groenten zoals spinazie, wortelen, broccoli of sperziebonen. Af en toe een exotisch voedsel kan vonken toe te voegen aan een gewone voeding list.Avoid voedingsmiddelen die worden verwerkt of bevatten kunstmatige aroma's en ingrediënten. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen giftige stoffen bevatten en in gevaar brengen uw gezondheid. Vóór de aankoop van eetwaren, lees altijd de etiketten zorgvuldig. Kies volkoren voedsel in plaats van verwerkte graanproducten, bijvoorbeeld tarwe spaghetti, gedroogde bonen, linzen en spinazie pasta.We gebruik kruiden en specerijen om voedsel interessant maken, maar een extra verwennerij in paar zou leveren essentiële voedingsstoffen dan hun tegenhangers. Kruiden zoals gember snelheden lichaam stofwisseling en is effectief in gevallen van misselijkheid en braken. Mosterd stimuleert gezonde luchtwegen. Knoflook verbetert de bloeddruk en het cholesterolgehalte en voorkomt winderigheid. Kurkuma, een antioxidant beschermt tegen kanker. Komijn spoelt gifstoffen uit het lichaam, terwijl het helpen thedigestion proces. Kaneel verhoogt het metabolisme en tegelijkertijd wordt gebruikt om diarree te genezen. Mierikswortel, Venkel, Piment en Oregano helpen bij het verteringsproces en geneest maag problemen. Terwijl. Cayennepeper en tabasco metabolisme verhogen en vetverbranding ability.For een meer holistische benadering van de gezondheid te kiezen vloeibare oliën om te koken in plaats van vaste vetten die ongezonde verzadigde vetten en transvetten bevatten. Olijfolie is altijd een goede keuze. Water, natuurlijke vruchten-en groentesappen moeten worden geselecteerd op frisdranken en caloriearme dranken met kunstmatige sweeteners.Enroll voor kooklessen om uw bereik van koken ideeën uit te breiden voor uw gezin menu. Het ene voedingsmiddel kan worden gekookt op verschillende manieren, die samen met voedingswaarde biedt een nieuwe smaak op je tong. Het is raadzaam om de gezonde voedingsmiddelen die gemakkelijk beschikbaar zijn in uw supermarkt en past uw zak te kopen. De nadruk van uw leven door de aankoop van voedingsmiddelen uit je zak range is een verspilling van gezondheid. Uw markten bieden veel voedzaam voedsel om uw zak te passen. Groenten zoals tomaten, uien, aardappelen, spinazie, selderij, wortelen, bittere pompoen, kalebas, pompoen en okra zijn er in overvloed tegen een voordelige prijs. Fruit zoals sinaasappels, appels, bananen en druiven zijn weer een populaire keuze, dus ook tegen betaalbare tarieven. Vetarme zure room, rijst melk, kalkoen, vis, noten en zaden, zijn zeer geliefd over culturen en voedsel markets.There zijn tal van voedzame voedingsmiddelen direct beschikbaar in de markt om uit te kiezen, kunt u beslissen welke het beste past bij uw smaak en past bij uw portemonnee.
