Wat is een bron van glucose?

Glucose is de belangrijkste bron van energie voor het menselijk lichaam. Glucose is een vorm van suiker dat wanneer koolhydraten worden verteerd. Glucose in het bloed wordt omgezet in energie voor het lichaam te laten functioneren. Als het glucose schommelen buiten het normale bereik van het lichaam kan niet goed functioneren en de persoon kan worden gediagnosticeerd met diabetes. Dit kan medicatie, insuline of aanpassing van de hoeveelheid koolhydraten op een dagelijkse basis vereisen. Soorten

Enkelvoudige koolhydraten
worden snel verteerd en zorgen voor een snelle energiebronnen. Voor mensen met diabetes, kan dit leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, meestal aangeduid als bloedsuikerspiegel. Eenvoudige koolhydraten omvatten fruit en vruchtensappen, snoep, alcoholische dranken, non-light frisdranken en tabel sugar.Complex koolhydraten in de vorm van zetmeel en vereisen meer tijd te verteren en te zetten in glucose langzamer. Deze groep bestaat uit volle granen, bonen en peulvruchten, noten en volkoren granen en brood. Omdat ze langzamer omgezet ze minder kans om te leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel.
Functie

Complexe koolhydraten
vormen een goede bron van duurzame energie en moet make up ten minste 50% van de dagelijkse voedselinname en kan bestaan ​​uit maximaal 70%. Er moet worden opgemerkt dat dit veroorzaakt grote problemen voor mensen met diabetes die de inname van koolhydraten gezond niveau van glucose in het bloed te handhaven moeten beperken. Enkelvoudige koolhydraten zorgen voor een snelle energie en maak veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel.
Effecten

Foods
hoog in glucose snel invloed op het lichaam en kan een plotselinge impuls geven van de energie die nodig is om fysieke of mentale taken uit te voeren en kan tijdelijk vermoeidheid te bestrijden. Bloedsuikerspiegel kan plotseling dalen na de uitbarsting van energie en resulteren in lage glucosewaarden of hypoglykemie. De persoon kan prikkelbaarheid of worden humeurig. Dit wordt meestal aangeduid als suiker blues. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten kan langer

kiezen van voedsel te nemen om de impact op de energie-niveau, maar zal aanhoudende energie die nodig is voor lichamelijk of geestelijk veeleisende taken te voorzien.
Overwegingen van zowel eenvoudige als complexe koolhydraten groepen zullen de beste bron van energie voor mensen zonder diabetes. Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn bij het consumeren van enkelvoudige koolhydraten en moet kiezen voor complexe koolhydraten rijk aan voedingswaarde om zelfs glucose op peil te houden.
Misvattingen

Veel mensen
veronderstellen dat glucose is alleen te vinden in voedingsmiddelen met een hoog suiker en kijken uit op het koolhydraatgehalte van voedingsmiddelen. Beide worden gewijzigd in glucose tijdens de spijsvertering. Het lichaam kent het verschil tussen glucose als gevolg van de inname van suiker en glucose geproduceerd door complexe koolhydraatvertering. Het enige verschil tussen de consumptie van enkelvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten is de hoeveelheid tijd die het duurt voor de resulterende glucose aan de bloedbaan.