Wat is een Rotatie dieet?

Een rotatie dieet is een methode die wordt gebruikt om te voorkomen dat allergische symptomen die kunnen ontstaan ​​wanneer je eet voedsel dat je lichaam gevoelig kunnen zijn. Het kan ook helpen om de ontwikkeling van nieuwe voedselallergieën voorkomen. Als een persoon roteert food families vier dagen, dit kan het lichaam minder antistoffen die ongewenste symptomen veroorzaken. Een rotatie dieet kan voordelig voor mensen met astma, migraine, prikkelbare darm syndroom, reumatoïde artritis en otitis media. De feiten

Artsen
kan voedselallergie testen mits de patiënt een lijst van voedingsmiddelen te vermijden en /of te eten met mate afhankelijk van de resultaten uit te voeren. Als een allergie ernstig genoeg is om anafylaxie, moet dit voedsel volledig worden vermeden. De rotatie dieet is een techniek voor het evalueren welke voedingsmiddelen een lichaam gevoelig en symptomen. Geleidelijk aan eiwitten, zoals rundvlees, kip, vis, eieren en zuivel roteren. Kies dan een andere categorie van voedingsmiddelen, zoals groenten of fruit. Korrels doen allergieën veroorzaken, zodat deze zeker moeten worden gedraaid. Niemand voedsel wordt herhaald tot dag vijf in een vier-daagse rotatie dieet. Als bijvoorbeeld rundvlees gegeten maandag, kan niet meer worden gegeten tot vrijdag. Dit is een gezond dieet te volgen, als het lichaam heeft tijd om alle antigenen dat sommige voedingsmiddelen kan veroorzaken bij personen voordat deze opnieuw wordt geconsumeerd ontgiften.
Voedsel Families

Onderzoek voedsel families, zoals de natuur het heeft vele verrassingen. Bijvoorbeeld, zijn witte aardappelen en zoete aardappelen niet gerelateerd. Anderzijds, worden wortels en selderij verbonden. Om uw weekmenu plannen, is het noodzakelijk om een ​​grafiek waarin wordt uitgelegd welke voedingsmiddelen zijn gerelateerd, zodat je niet twee van hetzelfde voedsel op een bepaalde dag te eten.
Overwegingen

Stick
aan primaire levensmiddelen, zoals vis, vlees, gevogelte, groenten en fruit, en houd ze zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te maken. Vermijd combinatie voedingsmiddelen, zoals verpakte levensmiddelen, mixen en sauzen. Eten zo veel organische en conserveermiddel-vrij voedsel mogelijk.

Bij het maken van uw menu, is het best om een ​​minimum aantal voedingsmiddelen voor elke maaltijd te selecteren en vullen op hen, in plaats van het kiezen van te veel. Bijvoorbeeld, het kiezen van een vlees-, aardappel-en groente zou een goede optie voor voorgerecht een maaltijd te zijn. Consumeren voedingsmiddelen uit slechts een familie in elke categorie per dag. Bijvoorbeeld kunnen maandag rundvlees, appels, spinazie en haver zijn, dat dinsdag kip, peren, maïs en tarwe zijn. Ook draaien specerijen, dranken en oliën, als ingrediënten kan ook betrekking hebben op levensmiddelen families.
Keep Nota

Het is noodzakelijk om te houden een dagboek te merken welke voedingsmiddelen zijn geweest gegeten en als er symptomen ontstaan. Sommige symptomen zijn onmiddellijke en anderen zijn vertraagd, opdagen uren tot zelfs dagen later. Houd menu's, zodat ze de volgende week kan worden herhaald. Geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen toe te voegen wanneer de vorige voedingsmiddelen eventuele gezondheidsproblemen niet hebben veroorzaakt.
Effecten

Dit dieet en dagboek zijn waardevolle instrumenten in zowel de diagnose en behandeling van voedsel gevoeligheden . Neem deze documenten om uw arts voor meer informatie en advies.