Wat is een Burpee oefening?

Een burpee oefening is een vorm van training die zowel bouwt kracht en verbetert de cardiovasculaire conditie . Identificatie

Om een ​​burpee doen , beginnen met kraken met de handen op de vloer voor je . Kick je voeten , zodat je lichaam is in een push - up positie . Terug naar gehurkte houding . Met behulp van je armen omhoog te duwen , sprong in de lucht , dan terug naar een gehurkte houding en bereid om de oefening te herhalen .
Gezondheidsvoordelen

De burpee routine is vrij intens en werkt uit vet en bouwt spier .
Variations

Er zijn talloze variaties van de burpee routine die het gebruik van halters , gewogen vesten en medicijnen bevatten ballen .
Origin

Er wordt gedacht de routine is ontstaan ​​met een lid van de New Hampshire milities in de jaren 1700 .
Gemak <>

De burpee routine is zeer eenvoudig te leren , waardoor voor een low - cost , high - impact workout .

br