Wat is de meest effectieve manier om mensen te stoppen met roken?

Verslaving aan nicotine uiteindelijk kanker, emfyseem en beroerte kan veroorzaken. Roken leidt tot cosmetische problemen, zoals rimpels of vergeelde tanden, en kan de gezondheid van andere mensen negatief beïnvloeden door passief roken. Er is geen magische oplossing om mensen te helpen stoppen met roken. Vrienden en familie vaak af over de meest effectieve manier om mensen te stoppen met roken. De meest effectieve manier om aan te moedigen iemand te geven de gewoonte is een combinatie van onderwijs, medicatie en ondersteuning, maar zelfs met deze combinatie van behandelingsmethoden, de roker heeft op de wens om te stoppen hebben. Onderwijs

Onderwijs
kan een roker dat er gezondheidsrisico's te overtuigen om het roken. Dit is een bijzonder effectieve techniek met tieners. Voorlichtingsmateriaal over roken en haar directe relatie tot longkanker eventueel foto's van longen vervuild door sigarettenrook zijn bijzonder effectief. Foto's van invloed roken's voor de huid en tanden zijn een andere zeer effectieve manier om een ​​persoon over het belang stoppen met roken te voeden. Vaak mensen ten onrechte denken dat het zinloos is om te stoppen na jaren van het roken. De Surgeon General's 1990 Verslag over het roken, zoals de American Cancer Society merkt, dat 10 jaar na het stoppen, het tarief van dood door longkanker voor een persoon die stoppen met roken is ongeveer de helft van het tarief van longkanker voor mensen die blijven roken tijdens hun leven. Rokers moeten leren dat ze niet tot 10 jaar moeten wachten op hun lichaam te komen voor uitkeringen, de Surgeon General's Report 1990 blijkt ook dat, zodra 12 uur na het stoppen, koolmonoxide niveaus stabiliseren op een normaal niveau
<. br> Medicatie of Nicotine Replacement

Zodra een roker voorlichting over de risico's van nicotine heeft ontvangen, kan ze was klaar om te proberen te stoppen zijn. Een methode die heeft geholpen rokers succesvol stoppen is nicotine-substitutietherapie. Bij deze therapie worden nicotinepleisters op het lichaam of nicotine kauwgom gekauwd om het lichaam van de roker geleidelijk aan afnemende hoeveelheden van nicotine. Artsen zullen ook medicatie voorschrijven om rokers die enorm kan helpen in de strijd om het roken van sigaretten te stoppen.
Ondersteuning

Help rokers
vermijd plaatsen waar zij zullen worden verleid op te halen sigaretten. Moedig hen aan om hun het roken van sigaretten te vervangen door gezonde activiteiten zoals wandelen om stress te verminderen en zorgen voor een vervanging van het ontbrekende actie. Gezamenlijk bijwonen van steungroepen is een andere manier om samen te werken met iemand die probeert te stoppen met roken. Vieren wanneer een roker heeft zelfs gestopt voor korte tijd is opnieuw een voorbeeld van de steun. Hen eraan te herinneren waarom ze maakte de beslissing om te stoppen in de eerste plaats zal een lange weg naar het helpen van hen te stoppen eens en voor altijd.
No Magic Pullet

Er is gaan geen enkele, magische pil die onmiddellijk iemand te gaan van het zijn een roker aan het worden een niet-roker zal veroorzaken. Hij neemt het werk om een ​​gewoonte zoals roken te beëindigen omdat het lichaam afhankelijk is geworden. Naast een roker verlangen om eens en voor altijd te stoppen, onderwijs, medische hulp en ondersteuning zijn alle noodzakelijke componenten van effectief iemand helpen te stoppen met roken.