Wat is de juiste houding?

Een goede lichaamshouding ontstaat wanneer het lichaam heeft drie natuurlijke rondingen in de nek, boven-en onderrug en er is geen pijn. Elke persoon kan een andere spinale structuur, maar als een persoon ervaart geen pijn, dat een slechte houding of een structureel probleem dat moet worden aangepakt suggereert. Identificatie

Juiste houding
is wanneer de schedel gelijkmatig boven het midden van de lijn van de schouders wordt gestapeld. Iemand was om naast een muur en een denkbeeldige loodlijn worden getrokken staan, zou die lijn het hoofd vierkant zien op de top van de wervelkolom, schouders over de borst, borst over de heupen, de heupen boven de knieën, en knieën over de enkels.
Eigenschappen

Juiste houding
treedt op wanneer er geen pijn of ongemak in de wervelkolom, zoals nek of lage rugpijn van slungelig of andere slechte gewoonten. Juiste houding staat het hoofd comfortabel worden gedragen op de rug. De drie spinale bochten, cervicale (nek), upper-mid thoracale en lumbale (onderrug) worden volgehouden. Deze curven als schokdempers.
Soorten

Strikt genomen, een goede houding betekent een hoge rug met de drie spinale bochten intact. Voorbeelden van slechte houding zijn bochel, een duidelijke bochel. Kyfose is een andere term voor dit. Swapback of lordose is een zeer overdreven, gewelfd onderrug. Elk van deze voorwaarden kan pijnlijk zijn.
Functie

Juiste houding
laat de spinale vloeistof gelijkmatig neer reizen en de wervelkolom, en motorische impulsen voor beweging zijn gemakkelijk doorgegeven de spieren. Wanneer de wervelkolom is gezond, er geen compressie in de vertrabrae die pijn ontstaat. Juiste houding zorgt ervoor dat de longen volledig kan uitzetten en krimpen en de interne organen zijn in een normale positie, niet druk of asymmetrisch.
Misvattingen

Er is een misvatting dat een kaarsrecht houding correct is. Het tegendeel is waar: een afgeplatte, rechte rug creëert spanning en pijn in de nek, kaak, boven-en onderrug. Een voorbeeld hiervan is een militair standpunt. Echter, zelfs deze mensen niet werken in een militaire houding, het beschermen van de natuurlijke rondingen in de wervelkolom. Een gezonde rug heeft rondingen, heeft extensie (hoogte) en maakt het gemak van de beweging zonder pijn.