Wat is de dagelijkse aanbeveling voor cholesterol?

Excessen cholesterol zijn verbonden met toename in coronaire hartziekten. Het verminderen van de inname van cholesterol kan helpen verminderen cholesterolgehalte in het bloed en lagere gezondheidsrisico's. De dagelijkse waarde voor Cholesterol
een cholesterol-vrij dieet is gezond

Omdat het lichaam produceert al het cholesterol het nodig heeft, is er geen noodzaak om in het dieet op te nemen. De dagelijkse waarde van 300 mg cholesterol is een maximum suggestie en de richtlijnen label FDA suggereren houden cholesterol-inname zo laag mogelijk te houden.
Aanbevelingen voor de gemiddelde persoon
De gemiddelde persoon dieet moeten beperken cholesterol

De American Heart Association raadt een doel van minder dan 300 mg cholesterol per dag. Cholesterol is alleen te vinden in dierlijke vetten.
Aanbevelingen voor Mensen op Risico
Mensen met cardiale risico moeten op risico meer strikt met cholesterol

Voor degenen voor coronaire hartziekten het National Cholesterol Education Program suggereert therapeutische veranderingen in levensstijl, zoals het beperken van cholesterol tot 200 mg per dag.
Hoe om cholesterol Intake
Plantaardige oliën Verminder zijn cholesterol vrij

De Cleveland Clinic suggereert beginnen met eenvoudige vervangingen. Vervang verzadigde vetten met mono-en meervoudig onverzadigde keuzes.
Een laag cholesterol dieet
Kip en vis zijn lager in cholesterol dan de meeste delen van het rund

eten van kleinere porties van dierlijke producten als alsmede lagere vet stukken vlees en vetarme zuivelproducten kunnen verminderen dagelijkse cholesterol-inname.