Algemeen genoemd een HARDGAINER, heb je een hoog metabolisme die niet toestaat dat u gewichtstoename heel gemakkelijk. Wanneer je beweegt, kan je uiteindelijk eigenlijk afvallen en uw routine kan uiteindelijk maken je sterker, maar niet groter. Als je dat doet winnen spier, het zegt bye bye zodra je afdwalen van een gedegen training en dieet programma. Om te pakken op een aantal stevige spiermassa dat de eerste keer dat je een proteïne shake overslaan niet verdwijnt, je training heeft om anders te zijn ... Er zijn veel dingen die je anders zou doen als je een HARDGAINER. In de volgende paar regels leert u over het belang van de timing van je trainingen ... Als een van de menselijke laboratoriumratten in Hardgainer Project X experiment, een kans om de auteur van het programma The Muscle Nerd Jeff Anderson te praten had ik . Zijn antwoorden schudde mijn hele bodybuilding wereld en ik besefte dat 95 van de tips van de zogenaamde experts die er don t echt helpen om spieren op te bouwen! Vooral als je een magere jongen zoals ik ... Dus wat denk je? Is het ok voor een HARDGAINER te trainen in de avond? Ok, laten we eens kijken naar dit vanuit het standpunt van de adviezen die wij geven aan dikke mensen. De ectomorphs, of mager hardgainers, zijn aan de andere kant van de schaal. Mensen met overgewicht willen trainen eerste ding in de ochtend, omdat een dergelijke oefening superload hun metabolisme en het hen in staat stelt om meer calorieën te verbranden natuurlijk hele day.But als je een HARDGAINER, je wilt het tegenovergestelde te doen. U heeft al een hoog metabolisme wilt u langzaam het down.So als u opnieuw uit te werken in de avond tijd, voorkom je dat verhoogde stofwisseling gedurende de dag. Ook als je de trein voordat je gaat slapen je in deze echt opportuun anabole zone voor u, want de hoogste piek van groeihormoon is wanneer je weer slapen. (Ik bedoel, ik zou niet werken en dan ga je gewoon rechtstreeks uit de bench press naar mijn bed, maar uit te werken ongeveer een uur voordat je naar bed gaat is absoluut prima). Plus, krijgt u ook een piek van groeihormoon na je trainingen. Dus je kunt deze dubbele dosis echt verhoogde hormonale respons te helpen pakken op gewicht te krijgen! Nu je hebt een toename van groeihormoon, je spieren hebben het eiwit nadat je hebt gehad je post workout maaltijd en de stimulatie van je trainingen. Al dat spul gaat samenwerken terwijl u slaapt te helpen uw lichaam te herstellen en zijn een heel, heel opportuun anabole zone voor u om in zonder dat die extra calorieën verbranden gedurende de dag, ik ga meestal naar de sportschool in de avond tijd, want theres een heleboel hete meiden uit there.And, je weet wel, om eerlijk te zijn, het geeft me veel extra energie op te heffen;) Geniet van de opleiding en stay tuned voor meer Smart Hardgainer Tips! De Smart Hardgainer Andy Moerman
