Wat is de Peanut Butter dieet?

"De Peanut Butter dieet" is een het eten regime beschreven in een boek uitgebracht in 2002. Het is in wezen een caloriearm dieet met de toevoeging van de dagelijkse consumptie van pindakaas. Het dieet beweert dat volgelingen gewicht zal verliezen, profiteren van de voedingswaarde van de pindakaas en in staat zijn om het dieet gelukkig blijven voor de rest van hun leven. Het dieet is niet onderworpen aan een klinisch onderzoek geweest en het valt in de categorie van de 'rage' diëten, maar een aantal voor-en nadelen kan worden afgeleid. Het boek

Het dieet werd geïntroduceerd in 2002 met het boek 'The Peanut Butter Diet "door Holly McCord, een schrijver voor het tijdschrift" preventie ". Het boek beweert dat de integratie van pindakaas in uw dagelijkse maaltijden en snacks kan u helpen te verliezen tot 25 pond in een jaar in combinatie met een caloriearm dieet. Zij stelt dat het dieet is gemakkelijk en gezond te behouden voor de rest van je leven, en biedt een vier weken durende maaltijd plan en 50 receptideeën.
Voedingswaarde van Pindakaas

Pindakaas wordt aangeprezen in het boek als een gezond voedsel dat dagelijks moet worden gegeten, tot 4 eetl. voor vrouwen en maximaal 6 eetl. voor mannen. Pinda's en pindakaas bevatten veel vet, maar ze enkelvoudig onverzadigd vet, dat "goede" cholesterol kunnen verhogen en die in matiging zou moeten worden opgenomen in een gezond dieet bevatten. Pindakaas levert ook eiwitten en niacine, wat goed is voor de doorbloeding en de gezondheid van de hersenen.
Pros

The Peanut Butter dieet is in wezen een low-calorie dieet, bevelen verbruik van 1.500 calorieën per dag voor vrouwen en 2200 calorieën per dag voor mannen. Een caloriearm dieet is bewezen dat een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen, met of zonder pindakaas verbruik. De Peanut Butter dieet kan effectiever zijn dan een simpele caloriearm dieet voor sommige mensen omdat pindakaas is het vullen, dus een kleine snack met pindakaas zal de eetlust te onderdrukken en verminderen onbedwingbare trek voor voedsel tussen de maaltijden, helpen gewicht te verliezen.

Cons

Sommige pindakaas
bevat toegevoegde olie, zout en suiker, waardoor het minder gezond dan natuurlijke pindakaas maakt, zodat de consument nodig heeft om op te passen van deze bij de aankoop van het product. Hoewel pindakaas bevat "goede" vetten, het is nog steeds hoog in calorieën, dat lijkt in tegenspraak met de anders caloriearm dieet aanbevolen. Een hoger percentage van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname wordt gebruikt door de consumptie van pindakaas dan alternatieve gezonde snacks die minder calorieën kan hebben en zorgen voor meer diversiteit in voedingswaarde.
Werkzaamheid van "Fad" Diets

The Peanut Butter dieet is in wezen een traditioneel, caloriearm dieet, roman alleen in zijn aanbeveling aan pindakaas eten per dag. Het concept kan worden opgevat als gewoon een re-randing van een oud idee bedoeld om publiciteit te genereren en te verkopen boeken, dat wil zeggen een 'rage' dieet. Deze soorten diëten zijn vernoemd "rage" voor een reden --- ze onrealistisch zijn op de lange termijn, en terwijl gewichtsverlies kan leiden wanneer ijverig gevolgd, mensen zijn zeer waarschijnlijk niet de nieuwigheid aspect van het dieet, dat wil zeggen dagelijks pindakaas blijven verbruik, voor lang.
Waarom het kan werken

The Peanut Butter dieet kan werken want het is in feite de beproefde methode van het verliezen van gewicht door het verminderen van calorie-inname. Mensen die houden van pindakaas zullen waarderen nieuwe ideeën voor het gebruik van het ingrediënt en zal voelen zich minder beroofd van favoriete voedsel dan met een eenvoudige caloriearm dieet alleen. Degenen die het als een "comfort food" zullen hun voedsel hunkeren verzadigd door het eten van pindakaas. Veel van de voorgestelde en traditionele snacks met pindakaas hebben ook andere gezonde ingrediënten zoals fruit en groenten, en als een spread is een gezonder alternatief voor boter of roomkaas.
Waarom het werkt niet

Hoewel het dieet wordt aangeprezen als een die kan worden gevolgd voor de rest van je leven, de dagelijkse afhankelijkheid van een individu voedselsubstantie middel volgelingen zijn waarschijnlijk vervelen van het na slechts een korte periode van tijd . Zelfs mensen die houden van pindakaas kunnen vinden dat het eten het elke dag al snel vermoeiend.