De meeste mensen weten dat een hoog cholesterolgehalte is niet goed. Maar hoe werkt het functioneren? Welke factoren beïnvloeden? Ik bedoel, echt, wat is cholesterol? Om te beginnen, cholesterol is eigenlijk een soort steroïde die gevonden kunnen worden in het vet van een dier. De lever produceert op zichzelf als een gezonde component in vele vitale lichaamsfuncties. Dit omvat de productie van bepaalde hormonen, vitamine D, en celmembranen te noemen few.Cholesterol wordt naar en uit de bloedbaan door lipoproteïnen. De "slechte" cholesterol wordt gedragen door lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) van de lever naar de bloedbaan. De "goede" cholesterol wordt gedragen door hoge dichtheid lipoproteïnen (HDL) uit de bloedbaan naar de lever. LDL wordt beschouwd als "slecht" omdat het kan zich ophopen in de slagaders en verstoppen ze, wat leidt tot een verhoogd risico op een beroerte of een hartaanval. HDL wordt beschouwd als "goede" cholesterol omdat het weg van de slagaders, dus het verlagen van het risico op beroerte en hart-disease.A gezond lichaam zal produceren in het algemeen een gezonde hoeveelheid cholesterol. Echter, kunnen onze levensstijl deze niveaus te wijzigen. In het bijzonder kan het voedsel dat we eten een rol spelen in het verhogen van cholesterol.All dierlijk vet bevat cholesterol, dus toen we consumeren vlees en zuivel, zijn we meestal toe te voegen aan natuurlijke cholesterolgehalte van ons lichaam. Etiketten voedsel zal de hoeveelheid cholesterol lijst in een product, samen met een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Momenteel is dit bedrag is 300 mg per dag, als gebaseerd op een 2000 calorieën dieet. Echter, als je al een hoog cholesterolgehalte of hart-en vaatziekten, kan uw arts een lagere amount.But aanraden er eigenlijk een grotere boosdoener in onze voeding die het cholesterolgehalte verhoogt: verzadigd vet. Het consumeren van overtollige hoeveelheden verzadigd vet (en transvet) zorgt ervoor dat het lichaam zelf meer cholesterol produceren. Dus, het verminderen van inname van verzadigd vet is meestal de eerste stap in het verlagen cholesterol.On de andere kant, hebben lichamelijke activiteit en gewichtsverlies is gevonden om een lager cholesterolgehalte in het lichaam. Er wordt aangenomen dat HDL, de "goede" cholesterol die "slechte" cholesterol uit de slagaders verwijdert feitelijk tijdens inspanning kan worden vervaardigd. Bovendien wordt aangenomen dat het lichaam minder cholesterol algemene wanneer lichaamsgewicht verlaagd. Daarom lijkt het erop dat lichaamsbeweging en gewichtsverlies zijn van vitaal belang voor het behoud van gezonde niveaus van cholesterol in het body.So nu als iemand je vraagt: "Wat is cholesterol?" vindt u het antwoord! Ik hoop dat u deze informatie kunt gebruiken om een hart-gezonde levensstijl te creëren.
