Wat is Rutin?

Rutine is ook bekend als rutoside, quercetine-3-rutinoside en sophorin. Het is een stof die van nature in bepaalde planten en die verschillende voordelen voor de gezondheid voor de mens heeft. Gelukkig zijn er verschillende manieren om ervoor te zorgen dat je genoeg rutine in uw dagelijkse voeding. Identificatie

Rutine
is een in water oplosbare bioflavonoïden die wordt gevonden in hoge concentraties in verschillende plantensoorten. De naam komt van de plant Ruta glaveolens, die hoge niveaus van natuurlijk voorkomende rutine bevat. Het wordt gevonden in bijzonder hoge concentratie in boekweit, Rheum planten en de vrucht van de Fava d'Anta boom.
Functie

Een van de functies van rutine binnen de menselijk lichaam fungeert als een krachtige antioxidant. Het helpt ook bepaalde vitaminen hun eigen werk gemakkelijker voeren, vooral voor vitamine C. Andere belangrijke rollen rutine is de mogelijkheid te helpen reguleren de stroom van mineralen en vloeistoffen door bloedvaten. Deze laatste functie is uiterst nuttig bij de behandeling van bepaalde aandoeningen
Soorten

Er zijn twee belangrijke vormen van rutine die op grond van een dieet oogpunt zijn.: dieet rutine en aanvullende rutine. Dietary rutine wordt verbruikt door een persoon door de inname van voedsel. Aanvullende rutine, anderzijds, wordt geconsumeerd door een supplement dat gewoonlijk de vorm van een pil. Aanvullende rutine is te vinden in een aantal dagelijkse multivitaminen en wordt ook verkocht door zelf. De beste direct beschikbare bronnen van dieet rutine zijn boekweit, citrusvruchten, rode wijn, groene thee, uien, grapefruit, appels en ginkgo biloba.
Voordelen

De voordelen van het krijgen van voldoende rutine in uw dieet zijn talrijk. Rutine is nuttig bij de behandeling van glaucoom, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en allergieën. Haar vermogen om te helpen reguleren van de permeabiliteit van de bloedvaten is de sleutel tot haar behulpzaamheid in elk van die toepassingen. Zijn antioxiderende eigenschappen maken het een goed wapen in de strijd tegen kanker en het helpt ook oog gezondheid op verschillende manieren (voornamelijk door het bevorderen van een goede bloedcirculatie). Evenzo, rutine helpt te weren van de effecten van hemofilie en helpt andere vitaminen en mineralen om te functioneren op maximale efficiëntie.
Overwegingen

Hoewel de meeste bioflavonoïden zijn relatief veilig in een matige doses, zou een redelijke aanvullende dosis van ongeveer 500 mg rutine per dag. Degenen die al een heleboel dieet rutine verbruiken, kan echter niet suppletie nodig hebben of misschien een lagere dosering te nemen. Ondanks rutine toxisch alleen in extreem hoge doseringen, kunnen grote doses indigestie en diarree bij mensen die bijzonder gevoelig veroorzaken. Zoals altijd, is het best om uw arts te raadplegen voordat zij enige nieuwe aanvullende regime.