Veel mensen hebben een visie op wat het woord fitness betekent. Met zo veel advertenties en beloften van een fysiek fit lichaam, kan het moeilijk zijn om te bepalen en definiëren wat fitness is geworden. Het is zeker een multi-miljoen dollar per jaar de industrie, maar helaas veel Amerikanen weten niet wat het betekent om echt fit te zijn. Verschillende mensen hebben verschillende definities en beperkingen op wat fitness betekent. Bijvoorbeeld, kan een lange afstand of marathonloper definiëren als het hebben van een sterke longcapaciteit en goede beenspieren. Een bodybuilder of gewichtheffer kan zeggen dat fitness is in hoeveel kilo kan bankdrukken, of de hoeveelheid spiermassa een heeft. De realiteit is dat de conditie wordt bepaald door de definitie van wat fitness is echt voor hen en hun needs.True lichamelijke conditie is de mogelijkheid om uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen hebben alles in een individuele persoon. Het omvat ook de snelheid en evenwicht. Hoewel niemand perfect zal zijn op al deze gebieden, alleen maar in staat om ze allemaal te handhaven op een redelijk niveau is voldoende om te worden beschouwd als fysiek fit. Sommige atleten blinken in bepaalde gebieden, terwijl ze zouden kunnen terugvallen op anderen. Maar ze moeten in staat zijn om minstens voeren alle vaardigheden op een minimale manier zonder al te veel moeite. Dit is de echte definitie van iemand die fit is. De mogelijkheid om al deze fysieke taken uit te voeren op een manier die een persoon kan gaan van het ene naar het ander zonder problemen wordt beschouwd fit.For de "gemiddelde Joe," fysieke fitheid misschien niet zo eenvoudig als het klinkt. Het vergt hard werken en vastberadenheid om iemands uithoudingsvermogen, snelheid, en spier-capaciteit krijgen op peil. Training op een dagelijkse, zo niet wekelijks kan helpen toon van iemands lichaam en krijgen getraind in een werkende machine die kunnen rennen, springen, gooien, en strekken veel verder dan ooit tevoren zal zijn. Kom met een plan en een programma dat eenvoudig zal zijn om uit te voeren, en dan verwachten dat de moeilijkheidsgraad te verhogen na verloop van tijd. Als je niet een verandering opmerken binnen de eerste paar maanden, kan uw fitness-plan moeten worden herzien. Met tijd en geduld, kan iedereen fit en gezond. Je hoeft niet naar een Olympische zwemmer of een beroemde voetballer fysiek fit en in staat om fysiek uitdagende taken uit te zijn. Trainen van het lichaam om harder en slimmer te werken is iets wat iedereen kan doen, en de beloningen zijn geweldig.
